Leden je měsícem nových začátků a nových startů. Téměř každý doufá, že nový rok přinese lepší zdraví a kondici. Proč se neučit posloucháním? Audioknihy nabídnout nejjednodušší způsob, jak se motivovat k důležitým změnám.
Řešení tělesného tuku
Od Toma Venuta
Četl L. J. Ganser (10 hodin)
Podtitul Toma Venuta Řešení tělesného tuku dobře shrnuje tuto audioknihu: Pět zásad pro spalování tuků, budování svalové hmoty, ukončení emocionálního stravování a udržení dokonalé váhy. Cílem Venuta je odvést nás od konceptu diety a k myšlence jíst umírněně. Poté, co nás naučil, jak mít zdravější vztah k jídlu, nás vezme z kuchyně do tělocvičny, kde nás provede cvičením určeným ke spalování tuků a budování svalů. Motivační poselství a tipy Venuta čte L. J. Ganser, který zaujme konverzačním tónem, takže se cítíme, jako by nám pomáhal přítel. S audioknihou je dodáván cvičební průvodce, který lze vytisknout.
Léčba vitamínem D.
James Dowd a Diane Stafford
Čte Kevin Pierce (6 hodin, 30 minut)
Zajistit, aby vaše strava obsahovala dostatek vitaminu D není módní - je to aktuální doporučení většiny hlavních lékařů. Vědět, kolik vitaminu brát a v jaké formě, může být matoucí. James Dowd a Diane Stafford Léčba vitamínem D. má odpovědi. Autoři nám nejen dávají rady ohledně suplementace a plánování jídel, ale také nastiňují mnoho výhod této důležité živiny. Pravděpodobně víte, že vitamín D hraje roli ve zdraví kostí, ale věděli jste, že je také prevencí rakoviny a pomáhá při hubnutí a zvládání bolesti? Jasný a expresivní hlas Kevina Pierce zpřístupňuje tuto fascinující audioknihu každému. Nezapomeňte si vytisknout doprovodnou referenční příručku.
Nikdy se nevracím: Vyhrajte navždy bitvu o hubnutí
Od Al Rokera
Čte Al Roker (6 hodin, 45 minut)
Ať už ztratíte 10 liber nebo 150, budete inspirováni Al Rokerovou často obtížnou cestou k jeho současné zdravé hmotnosti. Známý televizní meteorolog vážil více než 300 liber, když se konečně rozhodl definitivně změnit svůj životní styl. Ve své nové paměti, Nikdy se nevracej, Roker sdílí svůj celoživotní boj s měřítkem a s jídlem. Protože čte audioknihu sám, okamžitě se spojíme s Rokerem, když otevřeně hovoří o svých mnoha neúspěších s oblíbenými dietami a poté sdílí, jak nakonec našel úspěch. Jeho vrozený smysl pro humor a jeho osobní zkušenosti dělají z této paměti konečný motivační poslech pro nás všechny, kteří chceme objevit své štíhlejší já.
Další doporučení audioknih
Audioknihy pro vánoční období
The Pilgrims: A Thanksgiving audiobook roundup
Oblíbené ve zvuku: Klenoty ráje od Donny Leonové
