Tato stará věta „klacky a kameny mi mohou zlomit kosti, ale jména mi nikdy neublíží“ opravdu není pravdivá. Slova nemusí způsobovat viditelné modřiny jako klacky a kameny, ale přesto uhodí.
Slova zraňují naše nitro, naše pocity a naši sebeúctu. Vnější pohmožděniny jsou hmatatelným důkazem toho, že jsme byli zraněni. Vnitřní modřiny od verbálních útoků se hůře prokazují, hůře uznávají a hůře se o nich mluví.
Na slovech a na tom, jak je říkáme, záleží, takže je velmi důležité dávat si pozor, jak mluvíte se svým partnerem a ostatními. Zneužívání a nedbalost toho, jak mluvíte, jsou dva z hlavních problémů, které podkopávají a mohou nakonec zničit vztah.
Existuje mnoho pozitivních a soucitných způsobů, jak dostat svůj názor na někoho, na kom vám záleží. Například úsudek typu: „Mám pocit, že kráčím po skořápkách a bez něj nemůžu svému partnerovi nic říct. být naštvaný, “lze místo toho přeformulovat na„ Chci svému partnerovi projevit úctu a lásku tím, že s ním budu mluvit se soucitem a vědomím “. To neznamená, že nemůžete mluvit svou myslí, ale znamená to, že budete respektovat a mít na paměti pocity druhé osoby a zranitelnosti. Díky tomu bude váš partner vědět, že není špatný člověk, ale opravdu chcete, aby vás slyšel. Použití útočícího jazyka, jako „Jsi blbec“, „Vždycky“, „Nikdy nikdy…,“ zaručeně získá negativní odpověď od vašeho partnera, který nemá jinou možnost, než reagovat obranně.
Při komunikaci mějte na paměti následující čtyři tipy:
1.) Použijte prohlášení „I“.
2.) Měj soucit se sebou i se svým partnerem.
3.) Poslouchejte, než budete mluvit.
4.) Mluvte tak, jak byste chtěli, aby se s vámi mluvilo.
Další příklad přetvoření negativního, úsudkového jazyka na pozitivní a soucitný jazyk zahrnuje:
Váš partner je naštvaný a bezdůvodně na vás křičí. Dalo by se říci: „Sklapni, vždy na mě bez důvodu křičíš. Jsi hrozný! "
NEBO můžete říci:
"Není v pořádku se mnou takhle mluvit." Nezasloužím si to a bolí to. "
Protože toto je neutrálnější a nenabitý způsob mluvení než první obviňující příklad, bude mnohem snáz vás partner uslyší, odpoví srozumitelně a možná dokonce změní svého chování. Mluvíte o svých pocitech, aniž byste partnera přetrhli přes uhlí.
Dobrá komunikace znamená vyjádřit své pocity, aniž byste někoho bránili. Co to v konečném důsledku znamená, je převzít odpovědnost za své pocity a vyjádřit je způsobem, který je jasný bez viny, studu nebo poškození. Cílem je mluvit s vědomím a vědomím. Pamatujte: Když jsme se soucitem ve způsobu, jakým mluvíme, můžeme někomu říci i ty nejtěžší věci a přesto sdělit svou péči, lásku a nelibost - úplně.
Než promluvíte, nezapomeňte:
1.) Poslouchat sobě.
2.) Myslet si o svém partnerovi a používejte slova, kterým bude rozumět.
3.) Chladný dolů, než promluvíš. Nemluvte v horkém okamžiku. Pokuste se vyjádřit pocity (bolest, hněv, zklamání), které se skrývají pod studem, vinou, vlastní spravedlností a úsudkem.
4.) Pamatovat si chcete rozlišení a mír, ne nutně být že jo.
5.) Laskavost a soucit jít dlouhou cestou.
