Pokud máte dvě minuty, máme pro vás malý malý trik, který by vám mohl stačit manželství trvat věčně. Neděláme si legraci Pokud se o své manželství bojíte (a i když ne!), Jednoduše mít zkusit to.
Udržování spojení
Máte pocit, že se rozcházíte?
Páry často vedou tak uspěchaný život, že si neberou čas na sdílení a opravdu jsou spolu. I když si vybírají rande, chodit do kina nebo s přáteli jim nedává nový pocit vzájemného poznání a lásky. Čas pro sebe jako přátele a milence je tlačen na konec seznamu úkolů, který samozřejmě nikdy nemá konec. Bez tohoto osobního spojení se mohou drobné otravnosti proměnit v obrovské hádky. Přesto s tím jsou drobné nepříjemnosti jen takové - drobné.
vztahy berou práci
Ale pokud budete dělat trochu každý den, nebude to tak bolestivá práce.
Toto je cvičení, které jsem vytvořil před mnoha lety, abych párům pomohl vybudovat si tento speciální čas pro sebe, dokonce i s hektickým denním rozvrhem. Trvá to dvě minuty, což se opravdu dá vtěsnat do každého dne. A když to uvedeme na pravou míru (příprava na rozvod trvá mnohem déle), je to velmi proveditelné. Cvičení se nazývá „ITS“. V níže uvedeném příběhu uvidíte, jak ITS dostalo svůj název.
Po 13 letech manželství se Jacob a Eliza stali kompatibilními spolubydlícími a okrajově kompatibilními spolu-rodiči svých tří synů. Oba pracují; mají své vlastní zájmy, které sdílejí s přáteli. Chodí spolu jako rodina; chodí s jinými páry.
Ptáte se, v čem je problém? Málokdy spolu tráví čas,jen oni dva. A když to udělají, jak říká Eliza: „Obvykle mluvíme o dětech, práci, politice - nic osobního.“
Na první pohled to vypadá, že Jacob a Eliza mají relativně dobré manželství. Jediným skutečným problémem, jak naznačuje Eliza, je, že se vzdálili. Nemluví o ničem osobním ani milujícím. Nemluví o svých přáních nebo obavách z budoucnosti, o svých snech ani o své lásce a náklonnosti. Jejich nevyřešené argumenty zanechávají hořkost; jejich nevyjádřený vztek narůstá. Bez láskyplných rozhovorů neexistuje rovnováha pro negativní pocity - a to může narušit manželství.
Jak ITS funguje
Navrhl jsem cvičení, které jim pomůže znovu se připojit způsobem, který jim umožní bezpečně vyjádřit své pocity - pozitivní i negativní. Zde je návod, jak to funguje a co udělali.
Postavte se na místo
"Posaďte se společně na pohovku nebo postel, přičemž oba budete směřovat stejným směrem." To znamená, že jeden z vás stojí čelem toho druhého. Řekněme, že jsi, Jacobe, nejprve IT. Elizo, sedíš si s rukama kolem Jacobova pasu. Jacobe, na dvě minuty si můžeš promluvit; můžeš říkat co chceš. Elizo, nemůžeš odpovědět. Jen ho drž. "
Podělte se o své myšlenky a pocity
"Protože ti nevidí do tváře, Jacobe, a ona nemůže nic říct, můžeš jí říct, co chceš." Mohlo to být něco, co udělala, což rozzlobilo nebo zranilo vaše city; může to být zábavná historka, která se stala v práci; může to být vzpomínka z dětství. Nebo můžete jen tiše sedět a cítit její paže kolem vás. Tyto dvě minuty můžete použít jakkoli chcete. Máte zajaté publikum, které neodejde a které nemůže mluvit. “
Žádná zpětná vazba
"Až vyprší čas, ani jeden z vás o tom nebude mluvit." Jiný den přepněte. To znamená, Elizo, že tě Jacob teď drží, zatímco ty dvě minuty využiješ, jak chceš. Ujistěte se, že každý z vás má během týdne alespoň jedno otočení; pokud oba chcete druhé (nebo třetí) kolo, jděte do toho. Ale pamatujte, ne více než dvě minuty. A bez ohledu na to, co ten druhý říká, nemůžete o tom potom mluvit. “
Toto není předehra
"Ach, a ještě jedna věc: Bez ohledu na to, jak se oba cítíte, toto cvičení nemá vést k milování." Pokud to chcete udělat, udělejte to jindy. “
