Vápník: Celkový posilovač těla

Jistě všichni víme, že vápník je nezbytným minerálem a důležitou součástí vyvážené stravy, ale otázkou je, jak je důležitý?

Související příběh. Líbání je ve skutečnosti opravdu dobré pro vaše duševní a fyzické zdraví

Vápník hraje důležitou roli v našem těle a v našem celkovém zdraví. Zde jsou některé ze způsobů, jak může vašemu tělu pomoci.

Posiluje zdraví kostí

Vápník je jednou z hlavních složek odpovědných za trvalé zdraví kostí. Kdykoli máme nedostatek vápníku, naše tělo reaguje využitím rezerv vápníku uložených v našich kostech, což může mít za následek snížení kostní hmoty a riziko vzniku osteoporózy. Pomozte v boji proti tomuto problému tím, že budete jíst hodně potravin bohatých na vápník, jako jsou mléčné výrobky, a přijmete doplněk stravy, který zajistí dodržení doporučeného denního příjmu. Ujistěte se, že do své stravy přidáte dostatečné množství vitaminu D s doplňkem nebo bezpečným pobytem na slunci, které pomůže vstřebávání vápníku.

Posiluje hubnutí

Podle více než jedné zprávy může být vápník životaschopným faktorem při hubnutí. Za

click fraud protection

Lékařské zprávy dnesPokud trpíte nedostatkem vápníku, zvýšení příjmu vápníku během programu hubnutí může také zvýšit vaši schopnost zhubnout. WebMD přináší zprávy o dalších výzkumech, které naznačují, že začlenění extra vápníku do nízkotučné diety podpoří spalování tuků, a proto pomůže při hubnutí.

Zvýší vaši životnost

Nedávná studie naznačuje, že může existovat korelace mezi vápníkem a delší životností ženy. Zprávy CTV uvádí, že nedávná studie citovala souvislost mezi vápníkem a sníženým rizikem úmrtí. Studie byla přísně observační a výzkum stále naznačuje, že pouze doporučený příjem vápníku je bezpečný a prospěšný.

Zvyšuje úlevu od symptomů PMS

Nikdo nechce být zatížen měsíčními příznaky PMS a podle výzkumu může pomoci adekvátní množství vápníku. Za Klinika MayoPožití 1 200 miligramů vápníku denně by mohlo pomoci zmírnit běžné příznaky PMS.

Zjistěte, kolik vápníku potřebujete >>

Posiluje několik tělesných funkcí

Vápník je nejhojnějším minerálem v těle, a přestože se jeho většina nachází v kostech a zubech, zbytek je také důležitý. Vápník hraje zásadní roli v mnoha tělesných funkcích, jako je přenos nervových vzruchů, svalová kontrakce a srážení krve, a může být prospěšný pro regulaci krevního tlaku. Za Organická fakta, vápník může dokonce pomoci předcházet rakovině tlustého střeva a ledvinovým kamenům.

Zatímco výhody přiměřeného vápníku jsou zcela zřejmé, příliš mnoho vápníku může být potenciálním rizikovým faktorem pro určité zdravotní problémy. Před zahájením jakéhokoli doplňkového režimu se vždy poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče a dodržujte doporučené denní pokyny pro příjem vápníku.