Přechod z líných letních dnů do hektických dnů školního roku může být náročný. Přejdete od čehokoli, kde se oběd opraví, když ho potřebujete, k plánování náměstí jídla, setkat se s autobusem a přijít včas na cvičení. Nenechte však večeři být součástí tohoto stresu. Díky dobře zásobené spíži a několika snadným receptům si můžete dát večeři.
dobře zásobená kuchyně
Klíčem k vypořádání se s večeří je mít vaši kuchyň na ni neustále připravenou. To znamená skladovat v chladničce, mrazničce a spíži to správné zboží. Zde je seznam nezbytných věcí:
Spíž: rýže, těstoviny, univerzální mouka, strouhanka, tuňák v konzervě (tuhý bílý ve vodě), losos v konzervě, různé konzervované fazole (například černé fazole a garbanzos), bylinky a koření, olivový olej, balzamikový ocet, rajčata z konzervy (pyré, pasta a na kostky), marinarová omáčka, chléb, vývar/vývar, cibule, brambory, česnek
Lednička: mléko, citron nebo dva, sójová omáčka, salátový dresink, salát, mrkev, dva až tři sáčky strouhaného sýra, americký sýr, vejce
Mrazák: vykostěná kuřecí prsa, mleté hovězí nebo krůtí maso, dušené hovězí maso, kuřecí klobása, tepelně neupravené krevety, čerstvý zázvor (loupaný), kukuřice, hrášek, špenát, koláčová krusta
Tento seznam je pouze návrh. Přizpůsobte to svým preferencím.
