Doktora je třeba držet dál než jen jablko denně. Existuje mnoho rad, které lékaři chcete, abyste věděli, že vám pomůže zůstat zdravý. Zde je sedm nejlepších faktů, které lékaři chtějí, aby ženy věděly o svém těle od hlavy až k patě.
Fotografický kredit: Wavebreakmedia Ltd/Wavebreak Media/360/Getty images
1
Rodinná anamnéza je důležitá
Je pravděpodobné, že se vás lékař při předchozích prohlídkách ptal na vaši rodinnou anamnézu, a pokud jste odpovědi nedostali, je nejvyšší čas je získat. I když víte, co vaši rodiče a dokonce i vaše širší rodina nebudou předpovídat vaši lékařskou budoucnost, může vám a vašemu lékaři pomoci při hledání konkrétních věcí. Chcete -li pokrýt své základny, informujte se o zdraví problémy obou vašich rodičů - věnujte pozornost věcem, jako je vysoký krevní tlak a cholesterol, jakákoli rakovina nebo chronická onemocnění, a případně znáte příčinu smrti vašich prarodičů a rodičů spolu s věkem, který zemřeli, doporučuje Dr. Yael Varnado, anesteziolog a obhájce wellness za askdoctorv.com. V tomto případě je znalost opravdu síla.
2
Tři čísla, která byste měli znát nazpaměť
Cholesterol, krevní tlak a index tělesné hmotnosti (BMI) - to jsou tři věci, na které by ženy všech věkových kategorií měly mít oči. Vysoký cholesterol a krevní tlak mohou být ovlivněny vaší rodinnou anamnézou (další dobrý důvod, proč s vámi mluvit rodiče nyní), a vědět o nich, když jsi mladý, ti může pomoci naučit se je ovládat dietou a cvičením. Pokud jde o váš BMI, je to míra, kterou lékaři používají k určení, zda máte nadváhu nebo obezitu. Sledujte všechny tři, abyste podpořili celkové zdraví.
3
Křeče a špinění mezi menstruacemi vám mohou něco říkat
Pro mnoho žen jsou křeče normální (i když nepříjemnou) součástí jejich měsíčního období, ale někdy mohou být znakem něčeho neobvyklého. U většiny dospívajících a žen na počátku 20. let jsou křeče způsobeny nadbytkem hormonu prostaglandinu. Podle doktora Davida Ghozlanda, OB-GYN certifikovaného na palubě v nemocnici Marina Del Rey, však mohou být křeče u starších žen znakem fibroidů, polypů nebo endometriózy. Dr. Ghozland také radí ženám, aby vyhledaly lékaře, pokud začnou neočekávaně pozorovat špinění mezi menstruacemi; je to pravděpodobně způsobeno hormonálními změnami, ale může to být známka něčeho vážnějšího.
4
Bolesti na hrudi nejsou jediným znakem infarktu
Infarkt je u žen jiný než u mužů. Namísto silných bolestí na hrudi mohou podle kardiovaskulárních specialistů a autorů existovat další varovné signály Porazte gen pro infarkt, Dr. Bradley Bale a Amy Doneen, ARNP. Ženy by si měly dávat pozor na méně silné bolesti v horní části zad, ramen, krku, čelisti nebo paží. Bylo také hlášeno, že mnoho žen zažilo extrémní únavu nebo úzkost v týdnech vedoucích k infarktu. To však neznamená, že byste měli běžet na pohotovost pokaždé, když jste ve stresu a máte napětí ramena, to znamená, že byste měli věnovat pozornost tomu, co je pro vaše tělo normální, a neignorovat, jak vy cítit.
5
Rakovina kůže se objevuje na nečekaných místech
Vaše tvář je pravděpodobně nejvíce vystavena slunci, ale není to jediné místo, kde se rakovina kůže může projevit. Existuje mnoho míst, která ženy zapomínají zkontrolovat - jako je vaše pokožka hlavy, zadní část krku a dokonce i spodní část chodidel - všechna místa, která jsou často odhalená, ale ne podle Dr. Kennetha Marka, certifikovaného kosmetického dermatologa a asistenta klinického profesora na katedře New York University of Dermatologie. Kromě pravidelné návštěvy dermatologa je nejlepším způsobem, jak včas odhalit rakovinu kůže, věnovat pozornost struktuře pokožky (na celém těle) a zaznamenat případné nesrovnalosti. A samozřejmě nejlepší ochranou je používat opalovací krém s minimálně SPF 30 denně.
6
Oční napětí je častější, než si myslíte
Nenamáháte si oči jen mžouráním, když je čas aktualizovat předpis na kontaktní čočky. Vše od osvětlení ve vaší kanceláři přes polohu počítače až po strávené odpoledne stočené do knihy podle doktora Jima Sheedyho, optometristy a ředitele Vision Performance, může způsobit, že vaše oči budou pracovat přesčas Ústav. Pokud jde o osvětlení, viníkem je ve skutečnosti příliš jasné světlo ve vašem periferním vidění. Zkontrolujte osvětlení ve své domácí kanceláři tím, že podržíte ruku jako hledí a zablokujete lampu nebo stropní osvětlení. Pokud cítíte okamžitou úlevu, najděte způsob, jak ztlumit zdroj světla. Pokud jde o váš počítač, zkontrolujte, zda je obrazovka umístěna přímo před vámi a zda je horní část obrazovky v úrovni očí. Navíc nezapomínejte na přestávky. Dodržujte pravidlo 20/20/20: Každých 20 minut se alespoň 20 sekund dívejte na něco vzdáleného alespoň 20 stop. Ještě důležitější je, aby ženy dodržovaly toto pravidlo, protože jsou náchylné k suchým očím v období menopauzy.
7
Alergie způsobuje více než jen kýchání
Myslíte si, že nemusíte být testováni na alergie, protože nezačínáte kýchat častěji na jaře nebo na podzim? Zamyslete se znovu. Znalost potravinových a environmentálních alergenů může mít obrovský dopad na váš život. Alergie může kromě toho způsobit únavu, bolesti hlavy, zažívací potíže a dokonce i bolesti kloubů běžné sezónní alergické příznaky jako kýchání a slzení očí, říká Dr. Susanne Bennettová, autor 7denní proměna alergie. Dr. Bennett doporučuje testy na alergie, pokud máte některý z těchto příznaků. Můžete vidět specialistu na kožní test, který funguje nejlépe u sezónních nebo chemických alergií. Chcete -li otestovat potravinové alergie, nejlepší způsob, jak zjistit, co může způsobovat problémy, je eliminační dieta.
ŘEKNI NÁM: Jakou nejpřekvapivější věc jste se o svém zdraví dozvěděli? Podělte se v komentářích níže!
VÍCE ZÁBAVNÝCH ZDRAVOTNÍCH FAKTŮ
5 zábavných faktů o spánku
Potraviny pro zlepšení nálady
4 tipy pro zdraví srdce
