Nedávná studie nadace AAA zjistila, že agresivní řízení hraje roli u více než 50 procent všech smrtelných nehod. Až vás příště někdo usekne nebo na vás zatroubí, vzdorujte nutkání reagovat pozdravem jednoho prstu. Naučit se překonávat běsnění na silnici vám může zachránit život.
Odpočiňte si na silnici
Nedávná studie nadace AAA zjistila, že agresivní řízení hraje roli u více než 50 procent všech smrtelných nehod. Až vás příště někdo usekne nebo na vás zatroubí, vzdorujte nutkání reagovat pozdravem jednoho prstu. Naučit se překonávat běsnění na silnici vám může zachránit život.
Většina lidí neopouští dům s úmyslem skočit na kapotu BMW nebo si vyměnit rány s jiným motoristou, ale stává se to častěji, než byste si mysleli. Několik studií ukazuje, že výskyt vzteku na silnici stoupá (zejména u žen). Co tedy můžete dělat? Převezměte odpovědnost za své činy a nenechte nekontrolovaný hněv vést k nebezpečné situaci.
Rozjímání
"Nejlepší způsob, jak se vypořádat se vzteky na silnicích, je odvrátit nebezpečí, které ještě nepřišlo," říká Transcendentální meditace (TM) instruktorka Jeanne Ball. To se děje, říká, rozpuštěním stresu, který se nahromadil v nervovém systému, než se spustí při řízení. "Nahromaděné napětí, stres a úzkost mohou být časovanou bombou, která čeká na výbuch." Dostaňte se k jádru problému a eliminujte stres jakýmkoli přístupem, který prokázal, že účinně rozpouští stres, jako je Transcendentální meditační technika. “ Klinické studie ukázaly, že technika TM snižuje stresové hormony a snižuje úzkost a hypertenze. "V dnešní době to dokonce i vojáci používají k tomu, aby zůstali vyrovnaní pod tlaky boje." Když opustíte svůj dům chladný, klidný a sebraný, můžete s graciéznějšími reakcemi zvládat frustraci z dopravních zácp a neopatrných řidičů. “
Aromaterapie
Pokud vaše emoce vedou při řízení k horké hlavě, aromaterapie vám může pomoci se ochladit. Ball doporučuje umístění éterické oleje v difuzéru automobilu jako účinný způsob, jak udržet vztek na silnici. "O olejích, jako je levandule, růže a ylang-ylang, je známo, že rychle procházejí hematoencefalickou bariérou a dokážou uklidnit emoce."
Změňte své myšlení
Brožura nadace AAA „Road Rage: Jak zvládnout agresivní řízení”Doporučuje tři konkrétní mentální úpravy, aby se zabránilo agresivní jízdě:
- Zapomeňte na výhru
- Vžijte se do kůže druhého řidiče
- V případě potřeby požádejte o pomoc
Budeš bezpečnějším a méně naštvaným řidičem, když se přestaneš snažit porazit hodiny a nenecháš se zhoršit každým červeným světlem nebo řidičem, který tě zpomalí. Když vám jiný řidič agresivně mačká tlačítka, neberte si to osobně. Nevidíte výsledky z uklidňujících technik? Udělejte ze svého zdraví a bezpečnosti prioritu tím, že se zúčastníte kurzu meditace nebo zvládání hněvu, abyste se naučili, jak se lépe vyrovnat s emocionálními spouštěči.
Chcete více?
Pokud vy nebo někdo, koho znáte, trpí vztekem ze silnic, podívejte se do knihy Road Rage a agresivní jízda: vyhýbání se dálničnímu válčení, k dispozici na Amazon.com.
Další tipy pro bezpečnou jízdu
10 způsobů, jak se vyhnout nehodě
Jak a proč při převrácení
Jak se vzpamatovat ze smyku
