Pokud vaše dítě bojuje se stresem nebo udržuje své emoce na uzdě, možná byste měli zvážit jeho seznámení s všímavostí. Tato praxe může dětem pomoci naučit se uklidnit. Nebo alternativně, pokud chcete, aby vaše děti byly více v souladu se světem kolem nich, je všímavost skvělým nástrojem, jak toho dosáhnout. Abstraktnější koncept, jako je všímavost, je však obtížnější naučit děti. Zkuste se obrátit na jednu z nejlepších knih o dětské pozornosti, která vašim dětem pomůže se o tom dozvědět.
Knihy všímavosti, které jsme vybrali, jsou pro děti snadno stravitelné. Jsou napsány odborníky, kteří učí obtížný koncept snadno pochopitelným způsobem. Jednou z možností je obrázková kniha, která děti učí, že všímavost si uvědomuje vaše okolí. Další dvě knihy jsou založeny více na aktivitách, takže se vaše děti mohou naučit konkrétním způsobem, jako jsou meditační cvičení a pohybová cvičení, jak ze sebe setřást stres. Tyto knihy jsou tak poučné, že si možná budete chtít sednout a přečíst si je se svými dětmi a naučit se, jak být opatrnější.
Naším posláním v SheKnows je posílit a inspirovat ženy a nabízíme pouze produkty, o kterých si myslíme, že si je zamilujete stejně jako my. Vezměte prosím na vědomí, že pokud něco zakoupíte kliknutím na odkaz v tomto příběhu, můžeme obdržet malou provizi z prodeje.
1. Dýchat jako medvěd
Tento malý medvěd pomáhá učit vaše děti o všímavosti. Uvnitř je 30 cvičení, která zahrnují dechová a pohybová cvičení, která učí děti ovládat své emoce. Kniha, která vychází z CD Kiry Willeyové „Mindful Moments for Kids“, zdůrazňuje, že tyto malé akty všímavosti lze provádět téměř kdekoli. Jako rodič můžete také vyzkoušet cvičení nebo dvě, která vám budou nápomocna.
2. Jsem mír: Kniha všímavosti
Tato krásně ilustrovaná dětská kniha je úvodem do všímavosti, co to znamená a jak ji mohou děti začlenit do svého každodenního života. Kniha je od tvůrčího týmu, který vydal knihy Já jsem jóga, Jsem člověk a další knihy z této série. I životy dětí mohou být zaneprázdněné. Tato kniha jim pomáhá zpomalit, dýchat a naučit se být přítomni v daném okamžiku. Kromě obrázkové knihy je součástí také meditace s průvodcem.
3. Kniha aktivit Ultimate Mindfulness
Tato kniha všímavosti, napsaná pro děti a mládež, má neuvěřitelných 150 aktivit, které vašim dětem pomohou být více všímavé, ať už zvládají stres nebo oceňují svět kolem sebe. Kniha obsahuje průvodce „Začínáme“, příklady všímavosti ve světě ze skutečného života a bezplatný zvukový kurz pro rodiče. Možná budete chtít začít tuto cestu se svými dětmi.
