Někdy je náš zdravý rozum a naše rodina závislá pouze na spánkových návycích dítěte, bez ohledu na to, kolik kofeinu konzumujeme. Podívejte se na těchto pět skvělých tipů, jak dítě usnout a usnout!
Tipy, jak usnout a usnout dítě
Pojďte si na chvíli sednout. Dopřejte si teplou cuppa joe, relaxujte a pomozte nám! Tyto tipy, které pomohou problémům se spánkem vašeho dítěte, zachrání den.
1
Rutinní rutinní rutina!
I kojenci potřebují rutinu před spaním. Můžete to snadno udělat tak, že zjistíte, jaké dvě až tři věci chcete dělat každou noc, aby dítě vědělo, že je čas skončit. "Mějte rutinu, kterou si vaše dítě může spojit s dobou spánku," říká Anne ZachryováDětský ergoterapeut: „Pokud si například všimnete, že vaše dítě začíná být ospalé, zazpívejte mu ukolébavku a uložte ho do postele. Nakonec ukolébavku spojí se spánkem a píseň ho upozorní, že je čas odpočívat. “
2
O tom houpání…
Je zcela normální, že dítě (zejména malé) touží po houpání nebo kymácení, aby usnulo. Koneckonců, to je přesně ten pohyb, na který byli v děloze zvyklí! Neustálé kolébání do spánku však může vytvořit opravdu těžké přerušení asociací spánku, kterých budete pravděpodobně později litovat.
Zkuste toto: rockové dítě, ale stejně jako ji přepadá spánek, zastavte houpání. Jen se klidně posaďte, když odpluje, aby usnula posledních pár okamžiků. Jak bude starší, můžete pracovat na tom, aby usnula bez vás, ale porušení houpacího zvyku je obrovský skok správným směrem!
3
Posílejte dobré vibrace
Děti Dokáže se jako šílenec živit naší energií plnou úzkosti, takže se udržujte mírumilovní, klidní a připravení trpělivě čekat, až na něj přijde spánek. Pokud jste skončili, vaše dítě bude také zničeno! "Zjistil jsem, že čím jsem byl klidnější, tím bylo mé dítě klidnější," říká autor a pedagog C. Lynn Williams. "Byl velmi sladěný s mými náladami a emocemi."
4
Ať prší
Ať už je váš dům hlasitý nebo tichý, zvukový automat je skvělý nápad, abyste se ujistili, že vaše dítě nevzbudí žádné vrzání z usazovacího domu nebo klepání na dveře. Dešťový stroj lze snadno najít a neustálý zvuk vody (místo zastavení a zastavení běžné hudby) udržuje dětský pokoj na konstantní úrovni bílého šumu.
5
Zkoušej to dál
Pokud věci, které zkoušíte, nefungují, nevzdávejte to! Každé dítě je tak jedinečné ve svých spánkových režimech a dokonce i to nejcitlivější dítě lze zjistit. Zkoušejte stále nové nápady, nové triky a vězte, že jednou bude toto období života vzdálenou vzpomínkou.
Podívejte se na toto video, kde najdete informace o tréninku spánku
Více o zdravém spánku pro děti
Jak dostat dítě zpět do spánkové rutiny
5 způsobů, jak uspat dítě
Zdravé spánkové návyky pro matku a dítě
