Velká manželství vyžadují hodně TLC. Ale jen málo z nás má čas číst dlouhé svépomocné knihy, vyplňovat sešity a absolvovat komplexní cvičení věnovaná příčině udržení úspěšného manželství. Místo toho, abyste se pokoušeli roztrhnout a přestavět celý motor, zkuste místo toho dát svému manželství jednoduché denní ladění. Ať už jste novomanželský nováček nebo veterinář manželství, každý pár může těžit z těchto jednoduchých pětiminutových technik.
Mluvte se svým manželem, jako by byl někým, koho milujete
To je ten muž, kterého jste si vzali, ne nějaký hulvát, který vás přerušil na dálnici, takže si dávejte pozor na svůj tón a mluvte s ním, jako byste chtěli mluvit - s respektem, laskavostí a porozuměním. Když frustrace proběhla, udělejte si čas, dokud nenajdete hodný hlas.
Lip-lock jako milenci
Když se večer znovu připojíte ke svému manžel, věnujte pár minut vášnivému polibku. Bez ohledu na to, jak jsou věci hektické, věnujte si pět minut smysluplného smoochu. Tím nastavíte tón vašeho večera.
Až půjde do tuhého, přečtěte si znovu své sliby. Manželství je plné vzestupů a pádů, a když se zdá, že pády převažují nad vzestupy, jiskra ve vašem prstenu začne slábnout a vy začnete zapomínat, proč jste na začátku řekli „já“. To je čas, abyste své sliby složili a znovu si je navzájem přečetli. Ve chvílích se přenesete do dne, kdy jste se navzájem zavázali, což vám poskytne posilovací dávku, kterou potřebujete k překonání současného hrbolu.
Ven s „já“, s „my“, „my“ a „naši“
Přeprogramujte se, abyste přestali používat slovo „I“ a začali používat sjednocená slova. Bude to mít hluboce pozitivní dopad na vaše manželství. Studie 154 párů ve skutečnosti ukázala, že tato jednoduchá transformace měla pozoruhodný dopad. Páry se k sobě chovaly pozitivněji a vykazovaly menší psychický stres, když se zbavili POV první osoby. Nebojte se - to neznamená, že ztratíte svou individualitu. Znamená to jen, že budete pracovat týmově, přičemž si uvědomíte, že máte zdravou závislost a navzájem se podporujete. Používání těchto slov vám pomůže dosáhnout umění sounáležitosti.
Buďte vděční
Jednoduché „poděkování“ jde na dlouhou cestu a povzbudí vašeho partnera, aby pokračoval ve sledování vašich potřeb. Koneckonců, nikdo nemá rád, když ho někdo bere jako samozřejmost. Buďte vděční za malé věci (tj. Když konečně přistane se svými špinavými ponožkami v koši na prádlo) a za velké věci (tj. převzetí všech vašich obvyklých povinností na týden, kdy máte nějaké vážné pracovní termíny). Při děkování soustřeďte svou vděčnost místo na úkol - „Díky, že jsi takový zachránce, zlato. Dnešní vaření večeře mi opravdu pomohlo a bylo to tak báječné! “ versus „Díky za úklid toalety“.
Dráždit se navzájem
Pamatujete si, když jste byli blažení novomanželé - před dětmi byla do vašeho vztahu pravidelně integrována hypotéka, nedostatek spánku a zábavy? Aby se vaše manželství udrželo naživu a nakopávalo, potřebujete pravidelné hloupé injekce. Žertovat, dělat si legraci, škádlit, dokonce i během hádek, je naprosto zdravé a výzkum ukazuje, že to posiluje odbory.
Vypijte šampaňské
Jistě, jste tu jeden pro druhého, když je doba těžká, ale co když se stanou dobré věci? Stejně důležité je oslavovat vzájemné úspěchy i manželství. Vždy mějte v ledničce láhev šampaňského, která čeká na odkorkování, a nestyďte se oslavit i ty nejmenší příležitosti. Měli byste si být navzájem největšími fanoušky, takže si nezapomeňte pravidelně gratulovat, že jste úžasní!
Ranní mazlení
Nejlepší způsob, jak začít svůj den, je ranní mazlení. Nastavte si budík o pět minut dříve a dejte dohromady den. Buď v tichosti, jednoduše se tulíte, když sledujete, jak vychází slunce, nebo si povídáte o tom, co máte na společném životě rádi. Bez ohledu na to by denní logistika (plány dětí, stres ze schůzek atd.) Měla být zakázána.
Má na mysli, tak mu to dejte vědět!
Je pravděpodobné, že na svého manžela myslíte celý den a věřte tomu nebo ne, bez ohledu na to, jaký je macho, ve skutečnosti to chce vědět. Muži milují malé náhodné skutky laskavosti, které mu dávají najevo, že na něj myslíte. Posílání překvapivých textových zpráv (nezbedných nebo ne), vyzvednutí trička, ve kterém bude vypadat dobře nebo oblíbeného jídlo v obchodě s potravinami, vložení milostné poznámky do kufru před pracovní cestou, to vše mu ukažte péče.
Miluj svůj vlastní život
Čím šťastnější jste se sebou, tím šťastnější budete ve svém manželství. Zajistěte si život, který je bohatý a naplňující, abyste se cítili obohaceni zevnitř. Pozitivita proudící uvnitř vás bude vyčnívat směrem ven a ze své podstaty posílí vaše manželství.
více manželství na SheKnows:
Skutečné párové záchvaty a jak je vyřešit
De-stres pro páry
Jak udržet romantiku naživu (a horkou!)
