Může být podzim, ale to neznamená, že musíte odložit všechno to zdravé, grilované jídlo, které jste dělali přes léto. Tento jednoduchý havajský kuřecí zábal je dostatečně rychlý na školní noc, ale dostatečně vydatný, aby to uspokojil chladná jáma v žaludku, která může být někdy krmena pouze spoustou bílkovin a horkého pohodlí jídlo.
Nebudete balit žádná zimní kila, když si uvědomíte, jak jednoduché a naplňující toto jídlo je. Využívá gril, ale můžete také vařit kuře a ananas na varné desce. A zatímco si budujete obal, nešetřete na této zelenině! Jsou pro vás tak dobré! Vložte papriky, avacado a salátové greeny, abyste se nenačetli nechtěné váhy. Lahodné, snadné a chytré pro vaši wasitline. Na co čekáš? Pojďme hula!
Havajský kuřecí zábal
Složení:
- 6-8 řízků z kuřecích prsou
- 3-4 čerstvé ananasy, nakrájené na plátky
- 1/4 šálku sójové omáčky
- 1/4 šálku medu nebo hnědého cukru
- 4-6 tortillových zábalů
- Avokádo
- Papriky
- Římský salát
Pokyny:
- Kuřecí řízky dejte do malé misky.
- Ve střední misce smíchejte sójovou omáčku a med. Směs sójové omáčky pokapejte kuřecím masem a na plátky ananasu a dávejte pozor, abyste ananas nekontaminovali žádnou šťávou z kuřete.
- Kuře a ananas grilujte na mírném ohni na grilu, dokud nebude kuře propečené a okraje ananasu mírně nezhnědnou.
- Nakrájejte ananas na malé kousky.
- Sbalte zábaly tak, že do středu zábaly vložíte kuře, ananas a svou oblíbenou zeleninu a poté pevně svinete. Jezte okamžitě a užívejte si!
Další recepty na zábaly
Zeleninový zábal s medovým avokádovým dresinkem
Domácí taco zábaly
Modré sýrové BLT zábaly
