Pamatujete si svůj svatební den? Ten krásný, blažený den, kdy jste si přáli, abyste mohli jen zmrazit čas a žít navždy ve fantazii? A pak tu byla vaše líbánky: dny nebo dokonce týdny luxusního rozmazlování. Pak zasáhl skutečný život a v určitém okamžiku vám připomněli, proč jste složili slib „v dobrém nebo ve zlém“. Tak určitě, manželství veteráni - ti, kteří přežili, a ti, kteří to nepřežili - vás varovali, že manželství není snadné, že si to žádá práci, ale páni - kdo věděl, že takhle zasáhnete hrby? Už se nebojte: Neexistuje žádný manželský hrb, který byste nedokázali překonat, pokud jste vyzbrojeni správnými nástroji.
|
Dostaňte se na stejnou stránku.
Mnoho manželství se rozpadá, protože partneři jsou na opačných stránkách o hlavních problémech, a proto nemohou spolupracovat na jejich vyřešení. Udělejte si čas a mějte odvahu komunikovat o tom, co nefunguje, abyste si mohli vytvořit plány na změnu.
Položka akce: Týdenní odbavení
Strávit čas společně.
Bez ohledu na to, jak hektický život to bude, upřednostnění vašeho manželství je klíčové, pokud chcete, aby se mu dařilo. Vedení paralelních životů vede k unášení a čím více se unášíte, tím těžší je znovu se připojit. Aby láska mezi vámi neproklouzla skrz trhliny, ujistěte se, že název vaší hry je vzájemná závislost.
Položka akce: Naplánujte si termín nocí
Nenávidíte ten problém, ne váš manžílek.
Spustit do režimu útoku a ukazovat prstem, když vám něco nejde, je tak snadné. Když se nad tím zamyslíte, zjistíte, že se často nezlobíte mu; jste naštvaní na situaci. Vezměte to na něj a skončíte s dvakrát větším problémem.
Položka akce: Než se rozzlobíte, udělejte si 10sekundovou hlubokou dechovou přestávku, abyste znovu soustředili svou energii, aby byl váš hněv správně nasměrován.
Nasaďte mu botu na nohu... bez ohledu na to, jak smradlavý.
Empatie je ve zdravém manželství klíčová. Přemýšlejte o tom, jak se cítí o situaci, i když se vás týká. Pomůže to ukázat, že vám na jeho pocitech záleží více než na problému.
Položka akce: Než zareagujete nebo zareagujete, představte si sebe na místě svého manžela a jak byste chtěli, aby se s vámi zacházelo.
Souhlasím, že někdy nesouhlasím.
Jednou za čas prostě neexistuje spravedlivý způsob, jak urovnat hádku. Někdy je nejlepší šetřit energii tím, že souhlasíte s nesouhlasem. Díky tomu oba vyhrajete.
Položka akce: Vypracujte rituál příměří, který hádku pěkně ukončí.
Buď realista.
Pohádková očekávání vás připravila na vážné zklamání, ale realistický očekávání vašeho partnera a vašeho vztahu toto riziko dramaticky sníží. To neznamená, že byste měli mít nízké standardy; to jen znamená, že byste měli být rozumní.
Položka akce: Přemýšlejte, než začnete mluvit, a jednejte tak, abyste zajistili, že vaše emoce budou v souladu s realitou.
Více pár nápadů
Dvouhodinové termíny pro zaneprázdněné rodiče
De-stres pro páry
Jak udržet romantiku naživu (a horkou!)
