Pokud nebudete cvičit jóga chodit vzhůru nohama může znít trochu divně nebo nepříjemně. Požádali jsme tři ženy, aby se podívaly na svět z nové perspektivy.
Výzva: jdi vzhůru nohama
Proč? Otřeste rutinu tím, že vystoupíte ze své komfortní zóny a půjdete vzhůru nohama. V józe se cvičí inverze, aby se zvrátil průtok krve a zlepšil krevní oběh, aby se posílil lymfatický systém, poslala krev do mozku a uklidnil nervový systém.
Nejste připraveni na stojku nebo stojku? Zkuste jemný stojící dopředu složit.
Naše dámy reagují:
Raina: Tento týden jsem absolvoval svou první leteckou třídu. Byl to přinejmenším obohacující zážitek. Mám zcela nové uznání za množství síly jádra a horní části těla, které sportovci musí mít. Přiznám se, že nastal okamžik, kdy jsem to téměř vzdal, protože jen lezení po hedvábí se zdálo nemožné, ale prosadil jsem se a úspěšně je škáloval. Zavěšení hlavou dolů bylo docela vzrušující a odměna sama o sobě za cvičení. Určitě bych to udělal znovu. Bavilo mě dostat se ze své komfortní zóny a protáhnout se novými způsoby.
Marcy: Je úžasné, jak jeden malý posun může změnit celou vaši perspektivu. Inverze jsou silným způsobem, jak oživit vašeho ducha. Jak často vám vlastně teče krev do hlavy? Vyklopte pro změnu. Lehněte si vzhůru nohama z postele nebo dokonce zvedněte nohy na zeď. Tělo je neuvěřitelná věc. Nechte svou krev uvnitř volně proudit.
Kristen: Tento týden jsme byli vyzváni, abychom šli vzhůru nohama. A protože jsem na jógu hrozný a sotva pořád umím kolečko, napadlo mě, že bych ho použil ke hře se svou dcerou. Zavěsili jsme tedy z postele. Zkoušeli jsme udělat backflip a dokonce jsem se pokusil o stojku. Svět je z této perspektivy hloupý a my také. Bonusem tohoto experimentu je, že moje normálně opatrná dcera se stala odvážnou a odvážnou. Kdo věděl, že trochu času na hraní bude tak osvěžující? A kdo věděl, že mě bude bolet hlava?
Akilah: Protože jsem špatný na jógu, nemám v tuto chvíli přístup k projížďkám zábavným parkem a obecně jsem měl těžko přemýšlím o způsobu, jak toho dosáhnout, požádal jsem o pomoc přítele pro „Go Upside Down“ výzva. Můj přítel by raději zůstal v anonymitě, takže mu můžeme říkat makarony.
Makaróny mi udělaly pevné látky, že mě zvedly jako pytel broskví, převrátily mě vzhůru nohama a pokračovaly, aby mě dnes přenesly po bloku. To nebyl celý důvod, proč jsme se potloukali, ale viděl jsem příležitost čelit svému strachu z výšek, pádu a být vzhůru nohama najednou s ochotným účastníkem, a šel jsem do toho.
Když jsem byl vzhůru nohama, dozvěděl jsem se:
- Někteří lidé mají opravdu široká ramena, která se zdají být příliš dokonalá na to, aby nesli jiné lidi.
- Strach z pádu vždy převáží strach z výšek.
- Svět je nádherný z tolika úhlů.
- Je těžké ujistit cizí lidi, že nejste uneseni, když vás velký člověk nese hlavou dolů.
- Brooklyn musí s těmi listy něco udělat, než se sem dostane léto.
- Není těžké čelit svému strachu, pokud se k tomu prostě odhodláte.
- A nakonec můžete své přátele přimět, aby poté s příslibem pizzy udělali téměř cokoli.
Náš Každodenní inspirace série vás chce inspirovat malými způsoby, jak zlepšit svůj život. Požádali jsme 20 žen, aby přijaly řadu malých výzev a podělily se o své výsledky. Podívejte se na všechny naše výzvy každodenní inspirace tadya setkat se s ženami tady.
