Každý duševní zdraví praktikující je jiný, a proto najít toho, který je pro vás ten pravý, se může cítit docela zdrcující. Můžete být v pokušení náhodně si vybrat praktikujícího, protože by to byl rychlý a pohodlný způsob výběru, ale ne. Udělání takové chyby vás může vrhnout do investice, které budete litovat.
Místo toho proveďte následující kroky a budete lépe připraveni vybrat si praktika, který je pro vaše potřeby správný.
Proveďte svůj průzkum
Existuje několik věcí, které byste měli vědět o praktikovi duševního zdraví, psychologovi nebo poradci, abyste se rozhodli, zda je nebo není vhodný.
Bruce Wright, MD, předseda oddělení psychiatrie v nemocnici St. Clair v Pittsburghu v Pensylvánii, říká: „Poskytovatelé duševního zdraví by měli být ve svém oboru konkrétně vyškoleni. Není nerozumné požádat svého potenciálního poskytovatele o shrnutí jeho školení a vzdělání. Poskytovatelé by měli být také pojištěni [a] certifikováni na palubě, pokud jsou psychiatry, a neměli by mít žádné sankce ze strany státní licenční rady. Kontrola vašeho poskytovatele prostřednictvím webu licenční rady pomůže určit, zda je měl jakékoli přestupky v minulosti, které by zvýšily vaši úroveň obav z přijetí léčby jim."
Požádejte lidi, kterým důvěřujete, o doporučení
Od kadeřníků přes prázdninové destinace a realitní kanceláře až po restaurace, pravděpodobně se neustále ptáte na doporučení ostatních. Proč neudělat totéž při nákupu praktického lékaře v oblasti duševního zdraví?
Podle Sally Palaian, Ph. D., licencované psychologky v Bingham Farms, Michigan, „Nejlepší způsob, jak někoho najít, je zeptat se svých přátel a rodiny, jestli někoho neznají. Osobní doporučení jsou velmi důležitá při řešení problémů duševního zdraví. Pokud vám není příjemné dát ostatním vědět, že hledáte pomoc, zeptejte se svého duchovního nebo svého lékaře. “
Než se někomu zavážete, vyzkoušejte si své možnosti
Palaian také doporučuje pohovořit s několika vašimi nejlepšími možnostmi, než někoho vyberete. Během těchto úvodních schůzek říká, že je důležité položit si různé otázky, například:
- Cítíte se být s touto osobou sami sebou?
- Myslíte si, že vás „dostanou“ a vynakládají úsilí, aby vám lépe porozuměli?
- Můžete věřit, že vám tato osoba může pomoci?
- Je vám tato kancelář příjemná?
- Byl tento terapeut sám na terapii?
- Vyhledejte praktika, jehož vzdělání vyhovuje vašim oblastem zájmu.
"Hledejte někoho, kdo má alespoň několik let zkušeností s ošetřováním vašich konkrétních obav." Pokud například hledáte manželskou terapii, ujistěte se, že najdete klinika, který má několikaleté vzdělání a zkušenosti v páru terapie, “říká Susan Orenstein, Ph. D., licencovaná psycholožka a zakladatelka praxe skupinové psychologie, Orenstein Solutions, v Cary, North Carolina.
Jdi se svým střevem
Vaše instinkty jsou cenným nástrojem v celém tomto rozhodovacím procesu. Poslouchej je. "Pokud se s někým cítíte dobře při telefonování a při prvním sezení, je to dobré pro budoucí léčebná sezení." Pokud tomu tak není, není, “říká Kim Leatherdale, licencovaná profesionální poradkyně a autorka blogu Creating Rewarding Relationships.
"Věnujte pozornost tomu, jak dobře a profesionálně osoba odpovídá na vaše otázky a naslouchá vašim odpovědím." Pokud se necítíte posloucháni při hovoru nebo při prvním sezení, často se to později nezmění, “vysvětluje.
Nebojte se být s někým zavázáni
Pokud si po cestě uvědomíte, že možná vy a váš praktik nejste ideální, nebojte se hledat někoho jiného. Podle Leatherdale: „Lidé musí pochopit, že pokud mají pocit, že to není vhodné, pak je naprosto v pořádku změnit profesionály. První volba nemusí být konečná. Nebojte se, že musíte s někým zůstat; budeš na ně zanevřít a nebudeš mít prospěch z léčby. “
