Za každým zlomeným srdcem - bez ohledu na to, jak bolestivé - je příležitost růst. Rozhodněte se vnímat situaci jako zkušenost s učením a váš milostný život bude přínosem.
Přechovávání pocitů zášti je jistý způsob, jak rozbít sebevědomí, poškodit vaše současné vztahy a udržet ty budoucí na uzdě. Může to také mít vliv na vaše duševní a fyzické zdraví. Pokud chcete žít svůj nejlepší život a pokračovat v naplňujících vztazích, musíte se vzdát své zášti. Vyžaduje to sílu a sebezkoumání, ale může to být zásadní krok, který musíte udělat, abyste do svého života pozvali pravou lásku.
Proč se vzdát zášti?
Držení zášti brání vašemu emočnímu růstu. Brání vám to učit se z negativní zkušenosti a místo toho vás nutí mučit se toxickými myšlenkami - není to účinný způsob, jak se vypořádat s bolestí. Čím déle budete zášť držet, tím déle bude osoba, která bolest způsobila, ovládat. Získejte zpět svůj život. Zastavte odčerpávání energie, kterou zášť způsobuje, a nechte ji jít. Pamatujte, že odpuštění je dar, který si dáte. Pouze tehdy, když se zbavíte zášti, se budete moci odevzdat ve všech svých vztazích. Zde je několik užitečných rad, jak se z toho dostat.
Získejte to
Pokud jste naštvaní, křičte. Pokud jste zraněni, plačte. Pociťte všechny ty pocity, které jste potlačovali, pod odporem. Znovu se ponořit do bolestivých vzpomínek může být děsivé, ale pamatujte si ty pocity 
jsou jen pocity a nemohou vám ublížit. Být silný. Musíte je cítit, aby mohli jednou provždy zmizet. Dejte si na to určený čas. Zapište si to všechno nebo zavolejte blízkému příteli a vyventilujte se.
Vytvořte si seznam pro a proti
Poté, co se odvzdušníte, je čas být racionální. Jak těžíš z držení zášti? Účinně trestáte osobu, která vám ublížila, tím, že se mučíte negativními myšlenkami, nebo si jen ubližujete více? Poté, co uvidíte, že nevýhody zášti převažují nad klady, složte slib, že to vzdáte. Seznam si uložte do deníku nebo někam, kam se na něj můžete obrátit, až budete znovu v pokušení k zášti.
Vyzvěte své myšlení
Změňte svou paměť na situaci a přepište ji způsobem, který vám bude ku prospěchu. Doslova vezměte pero na papír a vyjmenujte způsoby, jakými jste byli při zvládání situace věrní sobě samým a jak jste pro něj dnes lepší a silnější. Proměňte paměť v něco, na co můžete být hrdí. Buďte si jisti, že už nikdy nedovolíte, aby se to samé opakovalo, protože nyní znáte zřetelné známky toho, jak vypadá toxický vztah.
Zavázat se k neustálému zlepšování
Nebude snadné odolat pokušení upadnout do stejných toxických myšlenkových vzorců, jaké jste měli o situaci dříve, proto své myšlenky bedlivě sledujte. Nedovolte si dokončit jakoukoli negativní myšlenku spojenou se záští. Jakmile se objeví, nahraďte ho kladným. Odmítněte žít v minulosti a věnujte se tomu, abyste žili svůj nejlepší život.
Více o vzdání se zášti
15 způsobů, jak ho překonat
3 způsoby, které vám pomohou dostat se přes skládky
Změny po rozchodu, které vám pomohou se s tím vyrovnat
