Děti do 5 let spí méně, než je doporučeno
I když je široce hlášeno, že starší děti, mladiství a dospělí nemají dostatek spánku, ukazuje se, že i mladší děti mohou mít nedostatek spánku. Studie vědců z Bradley Hospital a Brown Medical School zjistila, že děti do 5 let spí méně než doporučené množství spánku.
"Byli jsme velmi překvapeni, když jsme zjistili, jak malé děti předškolního věku v noci skutečně spí, což jsme mohli změřit pomocí našich monitorů aktivity." Děti v našem vzorku spaly jen asi 8,7 hodiny v noci a méně než 9,5 hodiny za 24 hodin, když byly zahrnuty zdřímnutí. To je v rozporu s 12 až 15 hodinami, které se obvykle doporučují pro děti v tomto věku, “říká hlavní autorka Christine Acebo, PhD, z Bradley Hospital Research and Chronobiology Research Laboratory.
Jiné studie ukazují, že snížený spánek u starších dětí, teenagerů a dospělých může vést k fyzickému a kognitivnímu problémy zahrnující - sníženou fyzickou výkonnost, nižší akademickou výkonnost a sníženou kognitivní a další denní dobu fungující. Několik studií u dospělých také spojuje nedostatek spánku s neuroendokrinními abnormalitami, které mohou vést k přejídání a obezitě. "Obáváme se, že problém příliš malého spánku se týká i nejmladších členů rodin, ačkoli nevíme, zda je to ohrožuje problémy v řadě," říká Acebo.
Výzkumný dokument, publikovaný v prosincovém čísle časopisu Sleep, potvrzuje výsledky nedávného průzkumu mezi rodiči, financovaného National Sleep Foundation (NSF) a Pampers Baby-Dry, což ukazuje, že mnoho dětí od novorozenců do čtyř let nespí minimálně 12 až 15 hodin spánku denně doporučených NSF a dětským spánkem experti.
Acebo a kolegové studovali 169 dětí ve věku od 1 do 5 let jednou týdně ve svých domovech. Děti měly na kotnících nebo zápěstích monitory aktivity, které zaznamenávaly jejich spánek, a matky také zaznamenávaly spánkové návyky svých dětí v podrobných denících.
"Chtěli jsme studovat spánek u dětí předškolního věku, protože většina výzkumu v této oblasti je starší než 25 let - toto je jednou z prvních studií popisujících spánkové vzorce v této věkové skupině s objektivními opatřeními v posledních letech, “vysvětluje Acebo.
Autoři také zjistili zajímavý rozdíl mezi rodinami s odlišným socioekonomickým statusem (SES).
"Děti v rodinách s nižším SES strávily v noci více času v posteli s více nočním bděním a proměnlivějšími." časy na spaní než ve vyšších rodinách SES, které byly v posteli méně hodin, ale měly pravidelnější plány, “říká Acebo.
Vědci navíc zjistili, že se děti ve studii v noci budily častěji, než je obvyklé popsané ve vědecké literatuře, ale což je v souladu s obavami, které jim přináší mnoho rodičů dětští lékaři.
Nakonec uvádějí, že 82 procent dětí starších 18 měsíců nechodilo zdřímnout některé nebo všechny dny.
Acebo říká, že byla překvapená, když zjistila, že děti spí méně než doporučení, která platila posledních 50 let.
"Myslím, že na základě toho, co víme o starších dětech, mladistvých a dospělých, je spravedlivé spekulovat o nedostatečném spánku." děti by byly spojeny s obtížemi - i když je to oblast, která byla po desetiletí málo studována, “říká Acebo.
Výsledky této studie jsou důležité, protože naznačují, že všichni členové amerických rodin mohou mít v naší rychlé, 24hodinové společnosti nedostatečný spánek, říkají Acebo a kolegové. Jejich výsledky také ukazují, že je zapotřebí více údajů k určení toho, kolik spánku malé děti skutečně potřebují, a účinků nedostatečného spánku na pozdější vývoj
