Existuje starý zen koan, který říká: „Nedělejte jen něco, sedněte si.“ Má skvělé uplatnění v dnešním rodinném životě. Vytvořili jsme nejplánovanější a nejrušnější společnost v historii. Naše děti přecházejí z jedné činnosti do druhé a zdá se, že mají více školní práce, více možností a větší tlak, než kdy dříve.
Moje práce s dětmi v posledním desetiletí mi ukázala pohled na život mnoha dnešních dětí: být zapojen do řady různých aktivit mimo školu, obrovský nárůst intenzity mnoha z těchto činností, které mají mnoho hodin domácích úkolů každou noc a mnohem méně spánku, než by měli pro někoho svého stáří.
Rušnější život s větší odpovědností není vždy pro děti škodlivý, ale škodlivý je nedostatek „prostojů“, které děti mají. Děti potřebují dobít baterky stejně jako dospělí. Ve skutečnosti to musí udělat víc. A když u dětí narůstá stres a není jim dovoleno „nedělat nic“ s dostatečnou pravidelností, začnou se objevovat problémy.
Efektivní rodiče se dlouze podívají na život svých dětí a uvidí, jaký je celkový obrázek. Děti toho mohou ve svém životě často brát příliš mnoho, pokud jim to dovolíte. Může to být proto, že to dělají jejich přátelé, nebo proto, že je v životě baví řada různých činností. Ale nemusí jim to dobře sloužit, a právě zde musí rodiče zasáhnout a omezit zaneprázdněnost v životě svých dětí. V případech, kdy dítě absolutně prospívá v nabitém programu a je šťastné a zdravé, je třeba to také uznat. Dítě chce častěji dělat víc, než je pro něj zdravé.
Jak rodič pomůže svým dětem strávit nějaký „čas volna“ v neuvěřitelně rušném světě? Zde je několik nápadů:
- Ukažte svým dětem již od útlého věku, že víte, jak si sami odpočinout. Občas se můžete povalovat kolem domu nebo si pravidelně odpočinout, když jsou vaše děti malé.
- Vysvětlete svým dětem výhody prostojů a dejte jim vědět, že je to velmi důležitá součást zdravého života.
- Dobře a důkladně se podívejte na rozvrh svého dítěte a ujistěte se, že bude zvládnutelný. Ujistěte se, že současně nenastane obtížný školní rozvrh, rozhodnete se dát svému dítěti tři nové mimoškolní aktivity. Zkontrolujte plán týmů: kolik cestujete, kolik tréninků týdně, co dalšího je součástí týmu?
- Udělejte rodinný čas posvátným a udělejte z něj velkou část svého „prostoje“. Rodinná večeře je pro rodinu úžasný čas na odpočinek, dobití a opětovné připojení. Pokud je to nutné, odpojte telefon a snažte se nedělat kompromisy v přítomnosti celé rodiny.
- Nekritizujte své děti, že se motají a „nic nedělají“. Pokud nedělají nic důsledně, je diskuse oprávněná, ale ve většině případů děti dělají jen to, co potřebují.
- Pokuste se vyhnout tomu, aby TV byla zdrojem velké části prostojů. Televize nenabíjí dětské baterie ani věci, jako je čtení nebo kreslení. Když děti hodně sledují televizi, stanou se neklidnějšími a méně aktivními současně. Podporujte doma činnosti, které je zabaví, ale mimo televizi.
Poskytnutí „prostojů“ je jednou z nejlepších věcí, které mohou rodiče pro své děti udělat. Naučte své děti, že většina jejich nejlepších nápadů jim přijde během „prostojů“. Naučte je, že být neustále zaneprázdněn, má velký vliv na vaše potěšení a zdraví. A vězte, že budete úspěšnější v jejich poskytování, pokud je o tom budete vzdělávat na začátku jejich života.
Udělejte svým dětem laskavost tím, že „prožijete“ čas a naučíte ho. Pamatujte, že jsou chvíle, kdy nám všem pomáhá „jen tak sedět“.
