Snaží se vám vaše zažívací zdraví něco říct? - Ví

Cítíte se nafouknutý, unavený, podrážděný nebo svědící, nebo vás trápí křeče nebo střevní potíže? Kterýkoli z těchto příznaků může být příznakem vážnějšího problému a vaše zažívací zdraví se vám může snažit něco říct.

Související příběh. Je pro vás protizánětlivá dieta? Proč byste to měli vyzkoušet a jak s tím začít

Podle devíti z deseti případů je nesprávná strava „nejčastější příčinou zažívacích problémů“ Dr. Sandra Cabotová, lékařský a výkonný ředitel australské poradenské služby pro zdraví žen.

Pokud nedokážete své tělo nakrmit správnými živinami, může to vést ke komplikacím, jako je nadměrný zánět ve střevech, od žaludku po tlusté střevo.

"Strava s příliš vysokým obsahem cukru povede k přemnožení nezdravých bakterií a plísní ve střevech, známých jako dysbióza," vysvětluje.

"Běžnou příčinou střevních příznaků je nesnášenlivost nebo alergie na některá jídla, přičemž nejčastějšími pachateli potravin jsou lepek a mléčné výrobky."

Získejte fakta o syrové stravě >>

Podle doktora Cabota, pokud trpíte některým z následujících příznaků dysfunkce, pak je velká šance, že se vám váš trávicí trakt snaží něco říct:

• Bolest břicha
• Změna střevních akcí z vašeho pravidelného schématu - buď zácpa nebo průjem
• Nadýmání a plnost po jídle
• Chronická zácpa
• Přebytek hlenu nebo krve ve stolici
• Pálení žáhy
• Svědivý konečník (může signalizovat parazity nebo zamoření Candida)
• Nevolnost a/nebo zvracení
• Podivně vypadající předměty ve stolici (mohou signalizovat střevní parazity)
• Nevysvětlitelná ztráta hmotnosti (může signalizovat špatnou absorpci živin)
• Nevysvětlitelný přírůstek hmotnosti (může být způsoben ztučněním jater)

Pomoc! Co mám dělat dál?

Pokud vám některý z výše uvedených příznaků zní povědomě, existují okamžité kroky, které můžete podniknout pro úlevu. Doktor Cabot navrhuje, abyste okamžitě zvýšili příjem vody, syrových potravin a vlákniny.

"Nemohu vám říci, kolik lidí jsem za ta léta viděl s problémy se střevy, kteří jsou chronicky dehydratovaní," říká. "Vyhněte se také nadměrnému alkoholu, protože to může způsobit zánět střevní stěny a u některých lidí alkohol způsobuje formu kolitidy."

Měli byste také navštívit svého praktického lékaře pro celkovou kontrolu stavu.

"Udělají testy, jako je břišní ultrazvukové vyšetření, aby zkontrolovali játra, žlučník a slinivku." Můžete mít krevní testy ke kontrole nedostatků vitamínů, minerálů a bílkovin a test na stolici pro kontrolu krve ve stolici, “říká doktor Cabot.

Ve vážnějších situacích „Váš praktický lékař vás může odkázat na odborného gastroenterologa, který prohlédne vnitřek váš žaludek a tlusté střevo s flexibilním teleskopem s optickými vlákny známým jako gastroskop a kolonoskop, “dodává. "Tyto testy vyloučí rakovinu trávicího traktu."

Další tipy pro zdraví a pohodu

Potraviny, se kterými odborníci na výživu podvádějí
Může zásaditá dieta prodloužit známky stárnutí?
Detoxikace jater: Dát tvým játrům trochu lásky