Balení obědových boxů se může stát monotónní a ne všechny děti baví jíst sendviče. Zatímco sendviče jsou často tou nejjednodušší variantou obědového boxu, pokud je vaše dítě nebude jíst, budete muset najít nějaké kreativní způsoby, jak naplnit jejich bříško na celý den. S trochou inspirace a několika rychlými a snadnými nápady si můžete udělat oběd trochu zajímavější.
Rollupy tortilly
To může být opravdu zdravý oběd. Kupte si tortilly z hladké mouky, celozrnné pita zábaly nebo tortilly ze zeleného špenátu. Naplňte plátky uzenin, jako je šunka, krůta nebo kuře, a spárujte se salátem, rajčaty a sýrem. Můžete to dokonce udržet jednoduché a namazat na tortillu rozmačkané avokádo, vegemit nebo arašídové máslo a džem, srolovat a nakrájet na malé porce.
Snadné sýrové těstoviny
Použijte zbylé těstoviny, které upečete z večeře předchozí večer, a zabalte je do malé nádoby, kde si můžete dát lahodnou svačinku. Udržujte těstovinové jídlo jednoduché, abyste zajistili, že je chutné, ale není přehnané. Vyzkoušejte sýrové těstoviny s hráškem a plátky párek v rohlíku, jako je tento recept z
Rodina Disney nebo nejoblíbenější rodinný oblíbenec, makarony a sýr.Špejle
Do svačinky vašeho dítěte napěňte trochu bílkovin a zeleniny pomocí slaného špejle. Nakrájejte malé kostky sýra, kousky šunky, koktejlové klobásy, cherry rajčata a okurku, abyste si mohli dát chutný oběd. Sladkou alternativu nasekejte ovoce na kousky o velikosti kousnutí a vytvořte tak duhu ovoce na špejli. Použijte tolik různých druhů ovoce, kolik chcete, nebo se držte tří nebo čtyř druhů ovoce, které vaše dítě opravdu rádo zajistí, aby je snědlo.
Koláčky
Dorty se snadno vyrábějí a je to skvělý způsob, jak dát svému dítěti něco podstatného k jídlu. Zvyšte jejich výživnost přidáním ovoce nebo zeleniny. Pokud chcete pikantní chuť, vyzkoušejte sýr, slaninu/šunku nebo dýňové koláčky. Pro něco sladkého se rozhodněte pro koláčky se sušenými kousky ovoce, jablka a müsli, čokoládové lupínky nebo obyčejnou koláčku s jahodovým džemem.
Domácí klobásy
Vyzkoušejte domácí salámové rohlíky jako pohoštění v krabičce, které lze připravit pro pokročilé a vychutnat si studené. S použitím mraženého pečiva a mletého kuřecího a vepřového masa místo salámového masa naloženého konzervačními přísadami vždy dobře padne. Můžete také vplížit pár zeleniny, jako je cibule a strouhaná mrkev, pro extra chuť. Vyzkoušejte tento recept od KidSpot.
Další nápady na oběd
Plánovač obědů na 5 dní předem
10 jednoduchých obědových překvapení, která milujeme
Co dělat, když jsou děti v polední rutině
