Všichni jsme vinni z nadměrné analýzy svých chyb a nedostatků. Naše dcery možná neposlouchají, když to chceme, ale poslouchají naši vnitřní kritiku. To, co o sobě říkáš, vypovídá o tom, co ke sobě cítíš ke své dceři.
Díváte se do zrcadla a stěžujete si, že vypadáte staří nebo tlustí? Změňte své poselství, zatímco si vaše dcera vytváří vlastní sebevědomí.
Vychovat silné a sebevědomé dcery není snadný úkol. Rodiče jsou neustále bombardováni zprávou, že potřebují zvýšit sebevědomí své dcery a posílit ji-ale co maminky? Mnoho z nás vyrostlo v generaci, než byla sebeúcta velkou věcí, a náš vnitřní kritik byl od té doby docela hlasitý.
Co slyší
Pamatujete si, když byly vaše děti batolata? Nejrychlejší způsob, jak je přimět, aby něco opakovali, bylo říct to sami. "Rodiče batolat často vtipkují o hloupých maličkostech, které batolata říkají v nevhodných chvílích," říká Katie Hurleyová, licencovaný klinický sociální pracovník. "Batole častěji papouší slova rodiče - slova, která nebyla zamýšlena k opakování." Jak se z batolat stávají velké děti a z velkých dětí dospívající děti, je nezbytné, aby rodiče sledovali, co říkají v přítomnosti svých dětí, “dodává Hurley. Vždy poslouchají, ať si to uvědomujeme nebo ne.
Pokud vás vaše dcera neustále slyší křičet o tom, jak jste tlustá, jak vypadáte nebo jak vrásčitě tvá tvář je, že slyší dvě zprávy - jak moc si vážíš fyzického vzhledu a jak málo si vážíš vy sám. "Starší děti a mladiství pravděpodobně internalizují zprávy, které slyší doma," říká Hurley, "bez ohledu na to, zda jsou zprávy určeny jim. Slyší stížnosti na váhu, vrásky nebo šatník a začnou zpochybňovat svůj vlastní vzhled. “ Dospívající s nízkým sebevědomím ano s vyšším rizikem pro řadu problémů, včetně deprese, zneužívání návykových látek, špatných výsledků ve škole, úzkosti, poruch příjmu potravy nebo Sebepoškození.
Co oblečení vaší dcery říká o její osobnosti? >>
Změňte zprávu
Rodiče mají jedinečnou příležitost podporovat zdravý, pozitivní obraz těla a důvěru ve své děti již od útlého věku. "Chcete, aby vaše dcera měla dobrý obraz těla?" Nemluvte o své vlastní (nebo její) váze nebo dietách, “říká Alexandra Kuykendall, maminka a vedoucí obsahu redaktorka MOPS (Matky) předškoláků) International, který často mluví se skupinami po celé zemi o zprávách, které jim matky posílají dcery. "Udělejte z cíle zdravý životní styl, nikoli velikost oblečení nebo číslo na stupnici." Pomozte jí vidět, jak pracujete na dosažení cíle, tj. Běh 10K závodu, kde je kladen důraz na zdraví. “
Jakmile se vaše dcera přestěhuje do svého tweensu, využijte příležitostí, které máte k fyzickému spojení. Ať už jde o víkendovou túru nebo organizovanou cyklistickou túru, ukázat jí, že vaše těla dokážou neuvěřitelné věci věci jí dodávají sebevědomí těla, které vůbec není založeno na čísle na stupnici nebo na tom, jak vypadá bikiny.
Co kdybyste se svým dítětem mohli spustit 5K? >>
Důležité je, co říkáme
Může být těžké změnit zprávu, kterou o sobě posíláte, ale stojí to za to kvůli vaší dceři. "Rodiče mají možnost vštípit svým dětem zdravý pocit sebe sama pouhým přístupem k rodičovství založeným na silných stránkách a zaměřením se na vlastní pozitivní vlastnosti," říká Hurley.
Až příště uslyšíte svůj vnitřní hlas dělat negativní komentář, proveďte změnu. Pro vaši dceru to může znamenat velký rozdíl.
Více o výchově dcer
Význam vztahu otec-dcera
Snižte svůj stres snížením stresu své dcery
Vychovávat dceru s vysokým sebevědomím
