Raději byste čelili popravčí četě, než byste měli promluvit? Pokud ano, vyzkoušejte těchto pět moderátorských triků, aby vaše řeč byla spíše příležitostí než noční můrou.
Více: Co dělat, když váš šéf vytvoří problém - a nechá vás, abyste se s ním vypořádali
Změňte způsob, jakým se díváte na publikum
Jak si představujete své publikum? Je to jako moře prázdných tváří, některé se skeptickým pohledem a zkříženýma rukama? Přestaňte se mučit. Vaše publikum ve skutečnosti chce, abyste byli úspěšní. Koneckonců, když jste v publiku, byli byste raději, kdyby byl moderátor dobrý nebo hrozný? To je pravda, lidé po vás táhnou, abyste měli skvělý projev.
Udělejte si procházku těsně předtím, než promluvíte
Ve stresu vaše tělo instinktivně reaguje, jako by bylo ohroženo. Během 20 minut, než se chystáte mluvit, začne krevním oběhem proudit adrenalin - stresový hormon. Cítíte, jak vám začíná bušit srdce, napínají se svaly a zrychluje se dýchání a pocení. Krátkou procházkou zpracujete ten adrenalin. Těsně předtím, než se chystáte mluvit, si najděte každou příležitost projít se po místnosti nebo dokonce strategicky vyjít na toaletu.
Dýchejte před a během
Když se postavíme, abychom promluvili, naše dechy se často zrychlují a povrchní. Nevýhodou je, že je obtížnější čerpat informace z paměti, když je váš dech mělký. Proto někdy, když někoho potkáte na ulici a nemůžete si vzpomenout na její jméno, odejdete a jméno vám najednou vyskočí do mozku. Vzletem jste začali hlouběji dýchat.
Více: 4 tipy pro psaní úžasného životopisu, abyste získali nové zaměstnání
Dýchání také zpracovává adrenalin, což může způsobit třes rukou. Těsně před tím, než vstanete, mluvte, soustřeďte se na zpomalení a prohloubení dechu, abyste bojovali s rostoucím napětím. Potom kdykoli vám někdo položí otázku, použijte pauzu ve svém mluvení ke zpomalení dechu - a zjistíte, že dáváte lepší odpovědi.
Překonat sám sebe
Když začínáte řeč, plně se soustřeďte na své publikum. Součástí nervozity na začátku prezentace je, že se soustředíte na sebe a přemýšlíte, jestli se vám bude dařit a zda zvládnete všechny položené otázky. Otočte to tím, že se zaměříte na své publikum, a alespoň částečně zapomenete na nervy.
Zálohujte se
Chudí moderátoři se často rozhodují pro křídlo. I když máte v plánu promluvit na neformálním setkání, věnujte chvilku sběru myšlenek a rozhodněte se, co chcete říci. Toto rychlé seřazení vašich nejdůležitějších bodů vás může přenést přes nervozitu.
Pokud se jedná o významnou prezentaci, proveďte alespoň jeden běh na sucho. Můžete to udělat tak, že svou prezentaci předvedete příteli nebo členovi rodiny, sobě před zrcadlem nebo dokonce svému psovi. Když pak přednesete svůj projev skutečně, ve skutečnosti svůj projev přednesete podruhé.
© 2016, Lynne Curry. Pokud máte a kariéra dotaz, pošlete jí e -mail na adresu [email protected]. Curry je výkonným trenérem a autorem Řešení a Porážka šikany na pracovišti (AMACOM). Sledujte ji prostřednictvím jejích dalších příspěvků na sheknows.com, prostřednictvím www.workplacecoachblog.com, www.bullywhisperer.com nebo @lynnecurry10 na Twitteru.
Více: Co dělat, když vaše práce poškozuje vaše manželství
