Klást úspěch
Máte suché, lámavé vlasy? Možná budete muset zvýšit příjem bílkovin. Fazole a luštěniny jsou skvělými zdroji bílkovin, které vás zavedou na cestu ke zdravým, lesklým vlasům.
Přidejte fazole jako garbanzos a černé fazole do polévek a salátů. Můžete dokonce smíchat svůj vlastní hummus (snadno na oleji!). Klikněte tady pro některé z mých oblíbených a jak je použít v receptech HG.
Hladká kůže je uvnitř
Pokud jde o to, aby vaše pokožka vypadala zářivá a mladistvá, jsou omega-3 oleje skvělou tajnou zbraní. Esenciální mastné kyseliny vyživují pokožku a zabalí silný protizánětlivý úder.
Čerstvé sáčky StarKist’s Albacore Flavour obsahují tuny omega-3 a mají pouze 90 kalorií v jednom sáčku. Ideální pro doplnění listové zeleniny, šlehání rychlého tuňákového salátu... cokoli!
Porazte nadýmání
Nikdo nemá rád pocit pomalosti a tíhy. Ale „dobré bakterie“ v probiotikách, které se nacházejí ve zdrojích, jako je řecký jogurt, pomáhají udržet vaše trávení na správné cestě, takže se nebudete cítit nafouknutí.
Vyzkoušejte ovocné beztukové řecké jogurty od Fage a Chobani. Krémová lahodnost s nízkým obsahem kalorií a vysokým obsahem těchto zdravých probiotik vás bude nutit vracet se pro více.
Veselé nehty
Léto znamená roztomilé sandály, takže se ujistěte, že jsou vaše prsty na špičkách. Biotin, vitamín B, pomáhá posilovat nehty. Vaše prsty vám také poděkují!
Justinova ořechová másla chutnají fantasticky a jsou plné vitamínů B, které pro vás pomohou, aby vaše nehty vypadaly co nejlépe. Jsou také k dispozici v baleních s řízenými porcemi. Běž, Justine!
Další tipy a triky na jídlo bez viny najdete na Hungry-Girl.com a zaregistrujte se k bezplatnému každodennímu zasílání e -mailů!
Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinná pole jsou označena *
