Jako osobní trenér trénuji klienty jak jeden na jednoho, tak v malých skupinách. Vždycky mě fascinuje dynamika v mých malých skupinách. Devětkrát z deseti se budou prosazovat tvrději než moji sólo klienti. Existuje kamarádství a přátelská soutěž, která jim prostě připadá cvičení na jinou úroveň. Cvičení s partnerem může být katalyzátorem, který katapultuje vaše cvičení od všedních k zajímavým a interaktivním.
Když se ohlédnu za svými zdatnost cestu, nikdy bych nezkusil svou první Třída BODYPUMP kamarádka mě nenabádala, abych to vzal s sebou. Měl jsem strach ze skupinových cvičení a vždy jsem se cítil sebevědomý a nekoordinovaný. Skončil jsem tím, že jsem byl závislý na BODYPUMP, certifikován pro výuku, a později jsem obchodoval se svou marketingovou kariérou pro život jako osobní trenér, učitel jógy a spisovatel.
V dnešní době si s přáteli běžně plánuji termíny běhu a posilovny. Je to skvělá příležitost, jak to dohnat, a téměř vždy skončím s uběhnutím dalších pár kilometrů nebo s několika opakováními, než bych zvládl sám. Kromě náboru přítele, aby se mnou cvičil, se také postarám o to, abych se správně natankoval pro výzvu, kterou přijímám. Často se obracím
Sestavil jsem seznam některých mých oblíbených nápadů na pocení s partnerem spolu s dokonalým vitamínvoda nula, aby to doprovázelo!
1. Vytvořte si relaci malé skupiny s osobním trenérem
Zajímá vás osobní školení, ale připadá vám to trochu nákladné? Popadněte kamaráda nebo dva, aby s vámi mohli sdílet relace a vytvořit malou skupinu. Nejenže snížíte náklady, ale s největší pravděpodobností z toho také získáte více!
Co pít: vitamínvoda s nulovým výkonem-c s dragonfruitovou příchutí, na zdraví s přáteli na cvičení.
2. Zaregistrujte se na závod a trénujte společně
Už jste si dali pozor, abyste ten půlmaraton konečně zaběhli? Nebo se chcete věnovat triatlonu, ale díky plavání se cítíte trochu jako ryba bez vody? Dejte si závazek s kamarádem a je mnohem pravděpodobnější, že dokončíte trénink a ocitnete se v den závodu na startovní čáře.
Co pít: Rozprouďte svoji hydratacivitamínvoda nula go-go.
3. Vytvořte výzvu „prohlídka tříd“
Posaďte se s přítelem a vytvořte si seznam všech tělocvičen, tříd a studií, které jste si chtěli prohlédnout, ale buď jste byli příliš zastrašení, abyste to udělali sami, nebo jste si na to nenašli čas. Slibte si, že každý týden společně odškrtnete jeden ze seznamu. Vytvořte seznam kreativním a rozsáhlým. Nedržte se jen toho, co vám vyhovuje. Vypadá to, že se každý den objevuje nový koncept tréninku, takže vyjděte ze své komfortní zóny. Kdo ví? Přitom můžete najít své nové oblíbené cvičení.
4. Co pít:vitamínvoda nula xxx pro trojitou dávku chuti; příchutě acai, borůvek a granátového jablka, abyste byli šťastní ve všech těchto různých třídách.
5. Vydejte se na stezky
Změňte své okolí a prozkoumejte výlety nebo běžecké trasy v dosahu vašeho města. Když změníte scenérii a nadýcháte se čerstvého vzduchu, budete se cítit pohodlněji s přítelem po boku na stezkách.
Co pít:vitamínvoda nula vymačkaná pro osvěžující chuť limonády, která vždy vypadá extra lahodně, když se potíte venku.
6. Vyzkoušejte pádlování ve stoje
Před několika lety jsem objevil pádlování ve stoje a nyní je to můj oblíbený způsob cvičení na vodě. Ať už cvičím jógu na prkně, nebo jen tak na dlouhé pádlo, je to úplně jiná výzva pro horní část těla a rovnováhu.
Co pít: vitamínvoda nulová záře s příchutí jahod a guanabany je perfektní věc, kterou můžete popíjet, když jste venku na vodě.
7. Připojte se společně k sportovní lize klubu dospělých
Někdy zapomínáme, že to, že už nejsme ve škole, neznamená, že se nemůžeme účastnit týmových sportů. Existuje tolik možností pro dospělé, od vlajkového fotbalu přes fotbal až po kickball. Jeden rok jsem se připojil k dospělému týmu kickball a během her jsem hodně běhal (a smál se) a také jsem poznal spoustu nových lidí v lize.
Co pít: Získejte svou herní tvář vitamínvodní nulové zaostření.
8. Uběhněte pár schodů
Věděli jste, že závody ve schodech jsou nyní věcí? Mám přítele, který cestuje po zemi a účastní se horolezeckých závodů na vrchol známých mrakodrapů. Vyhledejte místně místa, kde můžete vyrazit po schodech. I když vaším cílem nemusí být závodit na vrchol Willis Tower, jedna věc je jistá - lezení po schodech není vtip!
Co pít: Budete potřebovat a vitamínwater zero revive poskytuje skvěle chutnoucí hydrataci, kterou si můžete po běhu po schodech užít.
Na co čekáš? Najděte si cvičebního partnera a posuňte své tréninky na nová místa!
Tento příspěvek sponzoruje vitamínvoda nula a SheKnows.
