Potřebujete motivaci k pohybu? Změňte svou rutinu novým cvičením. S tímto seznamem si můžete vyzkoušet alespoň jeden nový trénink každý měsíc.
1
Barre třídy
Třídy Barre vyrostly na popularitě díky své schopnosti výbuchu tuku, tónování svalů a ořezávání palců v rekordním čase. Podívejte se do své tělocvičny na barové lekce nebo navštivte purebarre.com najít studio ve vaší oblasti.
2
Bodyblade
The Bodyblade využívá nízkoúrovňové vibrace a setrvačnost, což znamená, že čím více na zařízení tlačíte nebo táhnete, tím tvrději budete pracovat na neutralizaci síly. Navíc můžete nasměrovat svou vnitřní Katniss Everdeen a vyřezávat ty abs z oceli.
3
Boot camp
V deset-vyhýbat se! I když boot camp není pro každého, absolventi boot campu říkají, že tyto intervalové tréninky jsou nepřekonatelné pro celkovou transformaci těla. Pokud máte rádi rozmanitost a máte týmového ducha, pokračujte a přihlaste se do služby.
4
Sálová cyklistika
Pokud jste nikdy nezkoušeli sálovou cyklistiku, nechte to být rok, kdy se můžete „roztočit“. Toto cvičení zahrnuje vysokoenergetickou hudbu, velkou námahu a místnost lidí, kteří si při hoření užívají výbuch mega kalorií.
5
Tematické závody
Nejsme si jisti, co vyvolalo vzlet tematických 5 tis., Ale se všemi letošními možnostmi už nikdy nebudete muset běžet nudný silniční závod. Máte rádi běh ve spodním prádle? Uhýbat zombie? Být zaprášený barvou? Na to je 5 tis. Pokud jste ochotni podniknout výlet do Finska, můžete se dokonce svléknout do svého narozeninového obleku pro Nude Run 10K.
6
Cvičení s tělesnou hmotností
Chcete cvičení, které nevyžaduje tělocvičnu ani žádné vybavení? Cvičení s tělesnou hmotností buduje svaly a spaluje tuky pohyby jako dřepy, výpady, prkna a kliky. Podívejte se na pětiminutové „44 nejlepších cvičení tělesné hmotnosti vůbec”Video na YouTube (a žasněte nad silou svalnatého frajera, který předvádí pohyby), nebo vyzkoušejte stále oblíbenější P90X Tréninkový program na DVD.
