Jaké jsou varovné signály, že je vaše dítě přeplánováno? Když se letáky vrátí domů, všechno to zní jako zábava: fotbal a skauti, umění, baseball a drama, to a to a další. Vaše dítě vás prakticky prosí: „Prosím, mami, prosím? ” Plán se zpočátku zdá být proveditelný; všechno je v jiný den. Ale rychle to začne být zdrcující. Jeden den fotbalu se mění v jeden den na trénink a v jiný na hru. Je tu zkouška, schůzky a něco jiného, co si nemůžete pamatovat kvůli něčemu jinému. Najednou jsou všichni mrzutí, známky a spánek trpí a vaše dítě si stěžuje na bolesti hlavy. Co se stalo?
Gratulujeme. Vaše dítě je přeplánováno a vy také. Ať už vaše dítě nebo vy chcete dělat všechno, a jakkoli to zní zábavně, všechno nemůžete zvládnout. Není to ani realistické, ani zdravé. Než to půjde dál, je čas na plánovaný zásah.
Příznaky nadměrného plánování
Známky nadměrného plánování u dětí mohou mít mnoho podob a způsob, jakým to děti vyjadřují, se liší, a to i v rámci rodiny. U jednoho dítěte se může vyvinout nespavost. Další vykazuje známky úzkosti, zatímco další ukazuje nezájem o dříve oblíbenou aktivitu. Dávejte pozor na jemné i zjevné znaky. Jakýkoli náznak, že vaše dítě není spokojené, by měl být dále vyhodnocen. Přihlaste se pravidelně se svým dítětem otázkou, jak se cítí o svých různých aktivitách. Pokud vaše dítě opravdu miluje aktivitu, skvělé. Ale pokud ne? Možná je čas na revizi.
Stanovení priorit a limitů
Když si nemůžete vzpomenout, kdy se vaše rodina naposledy posadila na společnou večeři, je na čase si tuto událost zařadit do kalendáře a promluvit si s rodinou. Požádejte všechny u stolu, aby uvedli své priority činnosti. Které činnosti, ke kterým se cítí nejvíce připoutané a odhodlané? Pokud něco potřebuje odejít, aby bylo možné obnovit rodinný čas, čeho se děti chtějí vzdát? Čeho jsou rodiče ochotni se vzdát? Během takové konverzace buďte realističtí ohledně celkových nákladů na aktivitu. Kolik stojí emoční a časové nasazení a dolary z bankovního účtu? Stojí to za to? Je také v pořádku - vlastně je to nutné - jako rodič stanovit limity a říci: „To pro nás nefunguje. Musíme přestat. " Některé rodiny například omezují počet sportů v dané sezóně na jednu a omezují celkové aktivity na jeden nebo dva. Pravidlo jednoho sportu mám už roky, ale nedávno jsem v záchvatu důvěry souhlasil, že jednoho z mých synů nechám přihlásit se na druhý sport. Plánování bylo šílené a my jsme museli zastavit jeden sport. Můj syn byl nejprve rozrušený, ale teď, o několik týdnů později, chápe proč. Náš život je o něco klidnější - ne klidný, ale klidnější.
Ochrana prostojů a prevence vyhoření
Přestože je zaneprázdnění na mnoha úrovních skvělé, děti také potřebují prostoje. Oni - a vy - potřebujete čas být. Prostoje pomáhají dětem dobít se emocionálně i fyzicky, takže jsou připraveny na činnosti, kterým dali přednost vy i vy. Stejně tak může mít každý den nějaké prostoje, aby se vaše děti vyhnuly vyhoření aktivitami, které dělají dělat užívat si. Když se děti mohou opravdu těšit na své aktivity, než aby spěchaly od jedné věci k druhé, získají ze všeho větší požitek, a vy také.
Přečtěte si více o prevenci syndromu vyhoření:
- 4 tipy na vyvažování rozpočtů a mimoškolních aktivit
- Příliš mnoho aktivit může být pro děti stresem
- Průvodce skutečných maminek: Jak pomoci vašemu dítěti sladit domácí čas a domácí úkoly
