Doplnění vaší stravy o vitamíny a minerály mohou být skvělý způsob, jak posílit vaše celkové zdraví. Ale s tolika řadami doplňků, které zabalí police drogerie, může být těžké zjistit, zda značka nabízí přísady nejvyšší kvality. Než si koupíte, zjistěte, na co se zaměřit v jakékoli řadě doplňků.
Zvažte své důvody pro přijetí doplňky
Doufáte, že posílíte zdraví svého srdce? Snažíte se zhubnout? Chcete prostě lépe zajistit, abyste dosáhli svého doporučeného denního příjmu vitamínů a minerálů? Vědět
to, co hledáte v dodatku, vám pomůže zúžit seznam možných možností značky z regálů vaší drogerie.
Proveďte svůj průzkum a nechte si poradit
Jakmile budete mít představu o doplňkových značkách, které byste chtěli vyzkoušet, přejděte na internet a přečtěte si recenze o produktech. Zeptejte se přátel a rodiny na značky, kterým důvěřují. Navštivte každou značku
webové stránky, abyste získali představu o společnosti a o tom, co představují. Přečtěte si také novinky o doplňku, který hledáte, na internetu.
Kontrola kvality je v průmyslu doplňků výživy velkým problémem. V celé Severní Americe neexistuje žádná skutečná regulační rada, která by hodnotila bezpečnost a účinnost určitých doplňků.
Je důležité, abyste před nákupem provedli další průzkum jakékoli doplňkové řady. Nepodléhejte tvrzení, že produkt je „zcela přírodní“; existuje
není možné zjistit, zda jsou taková prohlášení pravdivá. Nejlepší výzkumný nástroj? Štítky doplňků stravy
Databáze z Národní lékařské knihovny. Pomůže vám porovnat řady doplňků a poskytne vám podrobné informace o stovkách přírodních produktů.
Doplňujte moudře a vyhněte se přetížení
Je běžné vybírat a vybírat jednotlivé živiny k doplnění vaší stravy, jako je užívání pouze vitamínu C nebo pilulek železa. Problém? Vaše tělo může absorbovat pouze určité živiny najednou a
absorpce je ovlivněna jinými živinami. Dobrým příkladem je vápník, který je nejsnáze absorbován buňkami těla, když je přítomen vitamín D. Užívání multivitaminu může být vaše nejlepší
sázejte, ale pokud máte konkrétní stav, jako je osteoporóza nebo PMS, poraďte se se svým lékařem o užívání doplňku specifického pro daný stav. Velké všestranné doplňkové řady zahrnují femMED, Pravé zdraví, a Centrum.
Věnujte pozornost ceně
Jen proto, že řada doplňků má značku, luxusní balení nebo vyšší cenu, neznamená to, že kupujete vysoce kvalitní produkt. Totéž platí pro levnější nebo méně známé
možnosti. Při nákupu doplňkové řady tedy ignorujte cenovku dohromady. Jednoduše zvažte, kolik jste ochotni utratit, a začněte odtud zkoumat značky. Některé studie mají
ukázané nejlepší a nejúčinnější doplňky stojí mezi 25 a 50 dolary za láhev.
Více o vitamínech, minerálech a dalších doplňcích
- Doplňky pro ženy
- Hubené doplňky na hubnutí
- Doplňkový mýtus
