Noční sovy a raní ptáci vypadají, jako by operovali na dvou úplně odlišných letadlech, a důvod je vědečtější, než byste si mohli myslet. Souvisí to s našimi přirozenými cirkadiánními rytmy - ranní ptáci mají kratší a noční sovy delší.
Všichni lidé pracují na 24hodinových hodinách, protože tak dlouho trvá, než se Země otočí kolem své osy. Váš přirozený cyklus nebo cirkadiánní rytmus však souvisí s tím, jak dlouho může vaše tělo během tohoto 24hodinového cyklu zůstat vzhůru. Pokud jste noční sova, můžete pohodlně zůstat vzhůru po delší úseky tohoto 24hodinového cyklu.
Více: Pochopení výhod spánku - a rizika nedostatku spánku
Věda, proč máme delší nebo kratší rytmus, spočívá v tom, že noční sova a hmota mozku raného ptáka jsou ve skutečnosti jiné. Noční sovy mají méně izolační hmota, která přenáší nervové zprávy, takže jejich mozky mají tendenci zůstat déle aktivní. Vtipné na tom je, že navzdory tomu, jak se váš mozek skládá, se ve skutečnosti můžete během života změnit z noční sovy na ranní ptáče a zpět. Všechno závisí na změně hormonů a na tom, jak vás ovlivňují vaše vnější podněty (aka střední škola, vysoké školy, pracovní plány). Pokud jste však po dlouhou dobu inklinovali k jednomu nebo druhému rytmu, možná zjistíte, že před ostatními projevujete určité kvality. Pokud si nejste jisti, do jaké kategorie spadáte, zde je několik vyprávěcích znaků a společné osobnostní rysy nočních sov a ranních ptáků
Noční sovy
Obraz: Giphy
Tendence
1. Ranní vstávání máte velmi těžké.
2. Skoro nikdy neusnete před půlnocí.
3. V polovině až pozdě odpoledne zjistíte, že jste nejproduktivnější.
4. Jste obecně více extrovertní a více si užíváte, než zůstanete.
5. Jste emocionálně stabilní z větší části.
6. Pijete kofein, jako by to byla vaše práce.
7. Trpíte nespavostí.
Více: Jak napravit špatné spánkové návyky vašeho dospívajícího
Co to pro tebe znamená
Bylo provedeno mnoho výzkumů nočních sov a jejich úrovní inteligence. Celkově studie naznačují noční sovy jsou kreativnější, protože mohou zůstat mentálně ve střehu déle. Jedna studie konkrétně říká noční sovy jsou inteligentnější než jejich raní ptačí kolegové.
Nevýhodou trochu aktivnějšího mozku je může plodit více narcistů a psychopatů. WebMD také říká noční sovy mívají problémy s depresí, alkoholismem a jsou často náchylní k nemocem, protože obvykle nedovolují svému tělu dostatečně spát.
Raní ptáče
Obraz: Giphy
Tendence
1. Užíváte si odpočinek. To často znamená, že zkrátíte noci na celých osm hodin.
2. Ráno jste nejproduktivnější.
3. Máte tendenci dostat to ve 14 hodin ospalý pocit.
4. Máte tendenci dobře spát - to znamená celou noc.
5. Daří se vám v typický pracovní den od 9 do 5.
6. Máte tendenci být domácím tělem.
7. Jste docela spolehlivý a přesný.
Co to pro tebe znamená
Ranní ptáci opravdu mají tendenci dostat červa, abych tak řekl. Vzhledem k tomu, že jsou v nejlepším stavu dříve v průběhu dne, jsou skvělí při plnění úkolů. Studie z roku 2008 na Texaské univerzitě uvedli samozvaní ranní stoupenci v průměru o plný bod GPA vyšší než jejich protějšky noční sovy. Fungují opravdu dobře v tradičních systémech a strukturách, a proto oceňují především logiku. Jsou velmi cílevědomí a rádi plánují dopředu. Nebojí se super časných ranních tréninků, takže jsou celkově často zdravější.
Mnohem lépe spí, což také přispívá k tomu, že jsou zdravější a šťastnější. To vše z nich dělá optimističtější lidi a méně náchylné k neřestem, které snižují jejich produktivitu. Stinná stránka celé této produktivity je vyšší úroveň stresu“a nutkavější životní styl řízený rozvrhem, který může vážně snížit vaši kreativitu.
Více: Problémové spaní? Vyzkoušejte našeho pětistupňového průvodce, jak odejít
*Oba typy osobností mají pozitivní vlastnosti; ale jako u většiny věcí, pokud mezi nimi zvládnete střední cestu, užijete si více výhod a méně stinných stránek.
