Seznam věcí, které nemůžete mít, když vyrůstáte dítě, je dlouhý, únavný a plný úžasných věcí, jako je sushi, víno a donedávna káva. Je to oběť, kterou těhotné dámy přinášejí, ale reptají, protože ve skutečnosti se zdá, že není horší doba zažít odvykání kofeinu než během devíti měsíců, kdy je vaše energie tak vyčerpaná, se cítíte jako lenochodský lenochod, který se plahočí světem viskózním Jell-O.
V čem by však mohla být nejlepší zpráva pro těhotné dámy, protože mateřský muumuus vyšel z módy, nová studie o konzumaci kofeinu během těhotenství ukazuje, že to pro vás (a vaše dítě) nemusí být tak hrozné, jak se dříve myslelo.
Studie, publikovaná v American Journal of Epidemiology, podíval se na 2 197 párů matka-dítě, kteří se zúčastnili něčeho, co se nazývá Collaborative Perinatal Project, které shromažďovalo data mezi lety 1959 a 1974. Tuto éru můžete znát jako tu, kdy ženy kouřily, pily alkohol a šlukovaly Všechno že káva, než jsme opravdu věděli, že bychom neměli.
Více:Sklenice dolů: Pití během těhotenství je opět špatné
Vzhledem k tomu, že získali data z doby před několika desítkami let, dokázali během těhotenství získat širší škálu příjmů kofeinu. Rovněž měřili míru IQ u dětí ve věku 4 a 7 let, aby se pokusili lépe porozumět dlouhodobým účinkům kofeinu na děti. Vědci zjistili, že pokud jde o dva markery - inteligenci a obezitu - ve skutečnosti žádné neexistují.
Nejnovější studie se zaměřila na IQ a nakonec zjistila:
"Neexistovaly žádné konzistentní vzorce mezi požitím kofeinu matkou a vývojem a chováním těchto dětí v těchto bodech jejich života."
Jeden z výzkumníků dále řekl: „Celkově vzato považujeme naše výsledky za uklidňující těhotné ženy, které konzumují mírné množství kofeinu nebo ekvivalent 1 nebo 2 šálků kávy na den."
Více:Proč může být kofein a sushi pro těhotné ženy v pořádku
Pokud jste tedy abstinovali od kávy, protože si nejste jisti, jak to nakonec ovlivní kognitivní vývoj vašeho dítěte, toto by to mohl být dobrý důvod pro zkrácení přestávky, pokud máte pocit, že potřebujete vyzvednutí v podobě lahodné jávy uprostřed odpoledne.
Ženy se kávě roky vyhýbaly, protože se také věřilo, že jakékoli její množství může zvýšit riziko potratu. V roce 2010 však Americká vysoká škola porodníků a gynekologů vydala studii, která ukázala, že „mírná“ konzumace kofeinu pravděpodobně nezpůsobí potrat.
Klíčové slovo v obou těchto studiích? Umírněnost.
Více:20 potravin, po kterých nejvíce touží těhotné ženy
Získat dobrou zprávu, že káva nemusí být ve skutečnosti tou hroznou hrozbou, za kterou byla kdysi považována, je skvělé, ale není to otevřená pozvánka na hlavní ristretto záběry espressa přes IV, který se napájí do vašeho krk. Definice „moderování“ některých lidí se samozřejmě může lišit, a proto je důležité pochopit, že když říkáme „mírná konzumace kofeinu“, jde o kvantifikovatelné množství.
Konkrétně 200 miligramů. Pro kontext, 8-unce šálek překapávané kávy má asi 137 miligramů kofeinu, zatímco šálek čaje má 48. Naproti tomu soda 12 uncí má 37 miligramů a 1 unce espressa 64.
Pamatujte tedy, promluvte si se svým lékařem, moderování je klíčové a udělejte si přestávku. Nejlépe přes šálek horké kávy.
