Období sandálů je téměř tady, což znamená pedikúru v zábavných barvách, žabky a nevyhnutelné špinavé nohy na konci dne.
Ano, to znamená možnost, že se vaše nohy po celý den setkají s mikroby a ostrými předměty, ale boty mají také své problémy. Boty mohou dráždit pokožku, sbírat pot a uchovávat jejich spravedlivý podíl na škodlivých mikrobech.
Na nohou možná nevidíte špínu ani prach, ale pokud se večer nesprchujete, vaše nohy na konci dne zdaleka nejsou čisté, podiatr Dr. Dr. D. Lasday of West Coast Podiatry Center řekl Ví.
Více: Hýčkat a polsky: Připravte se na nohu na sezónu sandálů
Ať už chodíte naboso, nebo nikdy nedovolíte, aby se vaše nohy dotýkaly podlahy, věnovat si čas drhnutí chodidel před spaním má spoustu výhod.
Čistí veškerou poškozenou pokožku
To, že jsi nevkročil na rozbité sklo nebo si oškrábal nohu o kámen, neznamená, že tvoje kůže není poškozená. Pokud chodíte naboso, vaše nohy mohou trpět mikrořezy, které nevidíte ani necítíte. Vaše boty mohou otřít puchýře nebo malé podrážděné skvrny, které jsou skvělým vstupním bodem pro patogeny. Suché, popraskané nohy jsou také náchylné k infekcím. Výplach na konci dne pomáhá předcházet infekcím.
Odstraňuje bakterie a viry
Po celý den se bakteriální a virové populace přistávají na naší kůži a rostou. Čistěním nohou jemným mýdlem odstraníte tyto populace a budete méně ohroženi infekcí, pokud se vám v budoucnu kůže rozbije. Rovněž nebudete šířit mikroby po svém domě, abyste je mohli znovu vyzvednout později. Nejen to, ale čisté nohy méně pravděpodobně zapáchají - něco, co může každý ocenit.
Více: Hrubé věci, které se stávají nohám každého
Smyje pot a chemikálie
Ať už máte nohy v těžkých sněhových botách, kožených lodičkách nebo žabkách na pláži, vaše nohy se pravděpodobně zpotí. Pocení je užitečné, ale může podpořit mikrobiální růst a dráždit vaši pokožku, pokud ji necháte příliš dlouho. Mytím nohou se také odstraní opalovací krém, sprej proti hmyzu a veškeré další chemikálie, které se po celý den vsakují do pokožky.
Udržuje houbu mimo vaše nehtová lůžka
Plísňové infekce se často zmocňují našich nohou, zejména kolem nehtů, kde je rychlé opláchnutí nezbaví. Atletická noha a další houby vzkvétají ve vlhkém prostředí, takže použití jemného mýdla k čištění mezi prsty na nohou vám může pomoci zvednout je z nehtů. A nezapomeňte si poté osušit nohy.
Pomáhá při odhalování abnormalit
Podle Lasdaye by si lidé se zdravotními problémy, jako je cukrovka, špatný krevní oběh nebo necitlivost, měli také dobře uvědomovat své nohy a denně je kontrolovat a čistit. Navrhuje hlásit jakékoli změny vašemu poskytovateli zdravotní péče.
I když nemáte problémy s chodidly, znalost toho, jak vaše nohy normálně vypadají, vám umožní rychleji identifikovat jakékoli změny. Dávejte pozor na věci, jako je změna barvy, strukturální změny nebo problém, který se sám nevyřeší.
Uvolňuje tě
Některým lidem připadá uklidňující setřít si den z nohou těsně předtím, než si vlezou do postele. Může být terapeutické vidět, jak se na konci dlouhého dne veškerá špína a prach smyjí z vašich nohou a do vody. Pokud se každý večer bojíte strčit nohy do vany, najděte si speciální mýdlo nebo pleťovou vodu, kterou milujete, a proměňte ji v relaxační rituál.
Více: Sedm důležitých věcí, které vám vaše nohy mohou říkat o vašem zdraví
Udržuje vaše listy čisté
Když se dostanete do postele se špinavými nohami, všechny mikroby, houby a chemikálie, které jste během dne nasbírali, se usazují na vašich prostěradlech, rostou a šíří se v teple postele. Každý večer přinášíte nové kontaminanty, což přispívá k prosperujícím populacím z předchozích nocí.
Pokud vás to nedonutí sáhnout po mýdle, myslete na svého partnera. Lasday varuje, že tyto kontaminující látky „by se určitě mohly rozšířit na manžela nebo partnera, kteří sdílejí stejné listy“.
