Uvnitř i vně: Jak vnitřní zdraví ovlivňuje vnější krásu - SheKnows

Kimberly Snyder, odbornice na výživu celebrit, říká, že „vnější krása je odrazem vnitřního zdraví“, a nežertuje. To, co si vezmeme do těla, je přímým projevem toho, co vidí svět. Klíčem k nádhernému vzhledu zvenčí je to, co vložíte dovnitř.

Související příběh. Nejbezpečnější způsob, jak vyschnout pupínek, podle dermatologů

Zdravé stravování

Zdravá a výživná strava je prospěšná nejen pro vaši postavu, ale také pro vaši pokožku. Když jíte dietu bohatou na bílkoviny, vaše tělo ve skutečnosti bojuje s vráskami, které se mohou objevit na vaší tváři. Přebytečné tuky a cukr podporují nejen ukládání tuků, ale také počáteční známky stárnutí. Bojujte s nohama vrány dietou bohatou na bílkoviny, která prokazatelně odvrací šťavnaté vrásky na obličeji.

Toxiny zpomalují tělo, takže se cítíte letargičtí a vypadáte nudně. Vyhněte se toxinům tím, že budete jíst potraviny bohaté na antioxidanty, jako je ovoce a zelenina. Guavas, granátová jablka a mango mají mezi plody nejvyšší antioxidanty, zatímco paprika, kadeřávek a špenát završují zeleninovou rodinu. Zaměřte se na čtyři až šest porcí denně, aby pokožka a vlasy získaly zdravou jiskru.

Denní detox: Potraviny a bylinky, které čistí >>

Hydratační stanice

Voda je nejlepším lékem přírody a je nejjednodušší ji přijímat. Pomáhá udržovat tělo hydratované, udržuje váš trávicí systém plynulý a vaše pokožka vypadá úžasně. Pitná voda vyplavuje toxiny a udržuje pravidelný pohyb střev. Bez toxinů vypadáte nejlépe.

Zelený čaj je dalším z darů matky přírody. Nejen, že bojuje proti rakovině, srdečním chorobám a cukrovce, ale také pomáhá v boji proti těmto ošklivým toxinům (zde najdete téma?). Silné antioxidanty v zeleném čaji bojují s tukem a podporují zdravý růst nehtů a pokožky.

Super nápoje: Vysoký zdravotní stav a antioxidanty >>

Hýbat se

Při cvičení uvolňujete toxiny z těla potními žlázami. Při práci také podporujete dobrou cirkulaci, což zvyšuje průtok krve do vašich životně důležitých orgánů. Výsledkem je zdravé vyzařování pokožky a mysli - protože když cvičíte, cítíte se dobře, díky čemuž vypadáte dobře.

Přečtěte si více

Hydratační tipy od hlavy až k patě
Vyberte si správný zvlhčovač pro váš typ pleti
Hydratační tyčinky pro smíšenou pleť