5 způsobů, jak začít den dobře - SheKnows

Ráno vám může udělat nebo zlomit den. Dali bychom přednost tomu, aby vytvořily ty vaše, a tak jsme vymysleli pět způsobů, jak začít den s dobrou notou.

Související příběh. Cuddling & Wow má několik zásadních zdravotních výhod, chybí nám to

cvičení

Ranní cvičení může nastavit tón pro celý den. Když vám začne bušit srdce a budete mít energii tak brzy ráno, můžete se začít cítit lépe připraveni čelit dni dopředu. Navíc je tu něco, co je třeba říci, aby se vaše cvičení ráno uvolnilo z cesty!

jíst snídani

Tvoje máma ti to jako dítě pravděpodobně zabubnovala do hlavy a stále platí: Snídaně je nejdůležitější jídlo dne. Když snídáte ráno, zvýšíte energii a metabolismus a dodáte tělu palivo, které potřebuje ke zbytku dne. Pokud vynecháte snídani, budete se muset přejídat obědem (nikdy to nebude dobré!) Nebo si ráno dát nezdravé jídlo, abyste si zaplnili vrčící břicho.

poslouchat nějakou hudbu

Pokud je obtížné motivovat se, abyste ráno vyskočili z postele, poslech některých veselých melodií vám může pomoci rozhýbat se. Vyhraďte si pět nebo 10 minut na poslech hudby, než vyrazíte na celý den a vaše nálada se může zlepšit. Poslech hudby, která vás buď uklidní, nebo nabudí do dalšího dne, je spolehlivý způsob, jak začít den s dobrou náladou, když se líčíte nebo oblékáte.

Zavolej kamaráda

Ráno je někdy těžké překonat, zvláště když jste měli pozdní noc nebo si celý týden dáváte hodiny s malým odpočinkem mezi nimi. Mluvit se svými přítelkyněmi okamžitě zvýší náladu a pomůže vám to ráno vstát. Pokud nemáte čas si popovídat, když se chystáte, zavolejte svému nejlepšímu kamarádovi na procházku do autobusu nebo do kanceláře, abyste se rychle pozdravili.

přemýšlet

Dobře, může to znít trochu vtipně, ale nemusí. Ať už opravdu „meditujete“, nebo si jen sedíte v posteli a přemýšlíte, než začnete svůj den, umožníte své mysli přemýšlet o nadcházejícím dni. Trvání několika minut na přemýšlení o tom, co musíte dnes udělat nebo co byste chtěli udělat víkend dokáže rozpoutat mysl a pomůže vám cítit se méně uspěchaně (rána jsou už tak hektická tak jako tak).

více myšlenkových článků

5 způsobů, jak zůstat pozitivní v těžkých časech
4 příznaky, které musíte zpomalit
5 způsobů, jak pomoci příteli v nouzi