Dentální hygiena na cestách: Zůstaňte svěží po celý den-SheKnows

Když vás čeká náročný den, poslední věcí, na kterou myslíte, je pravděpodobně vaše zubní hygiena. Stále se můžete skvěle udržovat orální zdraví bez velkého úsilí. Díky těmto jednoduchým strategiím můžete udržet ústa čistá a svěží, když jste celý den na cestách. Pamatujte také, že jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete pro svoji zubní hygienu udělat, je údržba. Zvládněte tyto kroky, když jste na cestách, ale nezapomeňte každé ráno a večer kartáčovat a nanášet nit, abyste začali se zdravým základem.

Související příběh. Líbání je ve skutečnosti opravdu dobré pro vaše duševní a fyzické zdraví

Uložte sponky s čistými ústy

Mějte zubní kartáček a pastu cestovní velikosti v kabelce nebo v zásuvce stolu. Bez ohledu na to, jak je váš den zaneprázdněn, můžete si kdykoli zajít na toaletu, abyste si mohli rychle vyčistit dech a jiskřící zuby. Můžete si také vyzvednout malou ústní vodu a zubní nit-podívejte se do cestovní velikosti v místní lékárně. Pokud často jíte, mějte v přihrádce na ruce nebo v loketní opěrce malou krabičku dentální nitě, abyste si mohli zkontrolovat zuby po jídle.

Hydrát

Pijte hodně vody, aby vaše ústa byla vlhká a zdravá. Pokud je to možné, vyhněte se balené vodě. Místo toho pijte fluorovaná voda, což je obvykle voda, která vychází přímo z vašeho kohoutku. Většina komunit přidává malé, bezpečné množství fluoridu do obecního vodovodu. Pití této fluorované vody po celý den pomůže udržet vaše zuby čisté, aniž byste museli vynaložit zvláštní úsilí. Pokud nemáte k dispozici fluorovanou vodu, balená voda je další nejlepší věcí. Jen nezapomeňte trochu zamávat mezi zuby, abyste udrželi ústa propláchnutá a čistá.

Sledujte, co jíte

Aby byla vaše ústa svěží po celý den, může to být nejdůležitější krok, který můžete udělat. Vyvarujte se sladkých jídel a nápojů, jako jsou bonbóny a limonády. Cukr se drží na zubech jako plak, který se stává zubním kamenem. Příčina plaku a zubního kamene zápach z úst a nakonec se z tohoto zubního kamene stává zubní kaz a onemocnění dásní.

Žvýkejte žvýkačku bez cukru

Pokud potřebujete jen osvěžit dech, máta bez cukru svou práci zvládne. Pokud však chcete komplexnější čistotu, sáhněte po žvýkačce bez cukru. Žvýkačka pomáhá vašim ústům produkovat více slin. Že sliny pomohou opláchnout a odplavit bakterie způsobující zápach z úst, stejně jako gunk, který způsobuje zubní kaz. Vyberte si odrůdu bez cukru, abyste si při žvýkání nepřidávali škodlivý cukr do zubů a dásní.

Přečtěte si více

7 způsobů, jak vyniknout úsměv
Jeden týden k bělejšímu úsměvu
6 tipů pro sexy úsměv