Mnoho maminek prožívá „baby blues“ krátce po porodu. Když ale výkyvy nálad neustávají a blues vydrží, je načase čelit další diagnóze. Zde je návod, jak se připravit na možnost po porodu Deprese.
Podle Dětské centrum a služby pro dospělé, poradenská organizace pro duševní zdraví v Gaithersburgu v Marylandu, až 80 procent nových matek zažívá dítě blues - pocit zklamání, který může zahrnovat pláč bez zjevného důvodu, netrpělivost, podrážděnost, neklid a úzkost.
Nicméně rozdíl mezi baby blues a poporodní deprese (PPD) je, že symptomy blues obvykle samy zmizí během prvních dvou týdnů po porodu. Pokud pocity přetrvávají i po této dvoutýdenní známce-a u 10 až 20 procent nových matek pokračují a zesilují-PPD je pravděpodobně diagnóza.
Příprava na možnost PPD
Žena má vyšší riziko vzniku PPD, pokud má v minulosti depresi a jiné poruchy nálady, uvádí dětské centrum a služby pro dospělé. Vědět je polovina bitvy.
Připravte se na možnost deprese po těhotenství, stejně jako se připravujete na příchod dítěte a jakoukoli situaci, která může nastat. "Pokud je máma vystavena vysokému riziku deprese, měla by se znovu spojit s terapeutem, který se specializuje na perinatální duševní zdraví, nebo si jej vyhledat." Pokud v minulosti potřebovala léky na depresi nebo problém s duševním zdravím, spojte se s lékařem, který má zkušenosti s poporodním onemocněním, “říká Shoshana Bennett, Ph. D., klinický psycholog a autor Poporodní deprese pro atrapy a Těhotná na Prozacu.
A nebraňte se lékům, i když ano kojení. "Odborníci v oboru se shodují, že pokud žena skutečně potřebuje antidepresivum, aby se měla dobře, může přesto kojit, pokud se rozhodne," dodává Bennett.
Získejte podporu od ostatních
"Často se PPD dá vyhnout sestavením wellness plánu, než dítě přijde," říká Bennett. "Diskutujte o svých očekáváních a přáních se svým partnerem o každodenních (a nočních) úkolech." To neznamená jen rozdělit, kdo co dělá pro povinnost dítěte. Součástí plánu by mělo být také zajištění správné výživy, spánku, emoční podpory, fyzické podpory a cvičení.
"Nechte blízkou podporu vědět, že pokud vidí maminku trpět - nemohou spát v noci, když dítě spí, ztrácí chuť k jídlu, vztekat se, ztrácet sebevědomí, často plakat a být velmi nervózní-měli by nastolit téma získání pomoci, “říká Bennett vysvětluje.
Nakonec je cílem mít šťastnou mámu a šťastné dítě. Když je žena v mateřství nováčkem nebo dokonce prochází podruhé nebo potřetí nebo déle, vždy existuje možnost, že by mohlo dojít k PPD. Podpora - sociální i profesionální - je zásadní, vysvětluje Bennett. "Se správnou pomocí se uzdravíte na 100 procent a čím rychleji to zjistíte, tím lepší bude prognóza pro celou rodinu."
Více o poporodní depresi
- Studie zjistila, že rybí tuk nezlepšuje poporodní depresi
- Baby blues nebo příznaky deprese, diagnostika a léčba
- Mladí rodiče mají větší pravděpodobnost deprese
