Jak přirozeně zvládat porodní bolest - SheKnows

Má myšlenka na vaše nadcházející práce dává vám bušení srdce? Sledovali jste jeden z mnoha narození reality show hororových příběhů v televizi? Nikdy se neboj. The Přirozený porod Survival Guide je zde. Od sténání a masáže až po hluboké dýchání a podporu duly, přečtěte si o nejlepších technikách, jak zvládnout porod a zajistit, aby byl váš porod co nejpohodlnější a bez bolesti.

Související příběh. Hilary Duff si připomněla „Den narození“ dcery Mae sérií úžasných fotografií z domácího porodu

Přirozený porod

Přiznejme si to Porod může být přímo děsivý. Pokud nestačí, že vám všichni vaši přátelé poskytli krvavé podrobnosti o svých bolestivých porodních příbězích, Zdá se, že každý náhodný cizinec, kterého potkáte v obchodě s potravinami, cítí potřebu vám říci: „Získejte epidurál, Miláček. Nebudeš toho litovat. "

Většina žen ve Spojených státech nikdy nebyla svědkem a přirozený porod. Naše vnímání porodu je podbarveno senzačními dramatizacemi narození v televizi, které vykreslují obraz porodu, který vypadá spíše jako lékařská pohotovost než jako přirozená událost v koloběhu života. Bohužel to způsobuje, že mnoho žen přijímá při porodu zbytečné lékařské zásahy, které, jak se ukázalo, vedou k dalším porodním komplikacím. Devadesát procent dětí narozených ve Spojených státech se narodilo s drogami v těle. Míra sekce C ve Spojených státech je o 15–20% vyšší, než doporučuje Světová zdravotnická organizace. A přesto po 75 letech hospitalizace v této zemi nebyly žádné studie schopny prokázat, že porod v nemocnici je ve skutečnosti bezpečnější než porod doma s kvalifikovanou obsluhou.

Podpora duly

Pokud jste odhodlána pokusit se o přirozený porod, je jedním z nejlepších způsobů, jak nastartovat cestu přirozeného porodu, získat podporu dula. Douly jsou vyškolení profesionálové, kteří poskytují nepřetržitou fyzickou, emocionální a vzdělávací podporu matkám před, během a po porodu.

Výzkum ukazuje, že ženy, které rodí s podporou duly, mají kratší porod a méně komplikací. Jejich děti jsou zdravější a s kojením se potýkají s menšími problémy. Duly „matka matka“ během porodu, které jim nabízejí přirozená řešení pro jakoukoli bolest nebo nepohodlí, jako je masáž, meditace, vodní terapie, dýchací techniky, polohování, sténání a hypnóza.

Přirozené techniky tlumení bolesti

Mluvit o tom! Podívejte se na naše diskusní fóra pro rodiče a promluvte si s ostatními maminkami o přirozeném porodu právě teď!

Příroda nám dala nástroje k přirozenému porodu. Když důvěřujeme tělům, zmocňujeme se, abychom prožívali narození jako normální proces v cyklu života. I když nemáte podporu profesionální duly, můžete vy a váš porodní partner stále používat mnoho z výše uvedených přirozených technik tlumení bolesti při porodu.

Předběžné absolvování kurzu přirozeného porodu vám může pomoci seznámit se s účinnými způsoby, jak uvolnit tělo a snížit bolest při porodu. Bradleyho metoda, HynoBirthing, Porod zevnitř a Lamaze jsou některé z nejběžnějších tříd, které jsou dnes k dispozici a které učí matky mocné porodní nástroje a přírodní alternativy úlevy od bolesti.

Efektivní porodní polohy

Věděli jste, že porodní polohy nejčastěji používané při porodech v nemocnici jsou také nejméně účinné? Je to proto, že nejběžnější polohy používané při porodech v nemocnici-litotomie (naplocho na zádech) popř poloha C (opřená o kostrč s tělem stočeným do tvaru C)-jsou vhodné pro lékaři. Ale bohužel pro matky tyto polohy nepůsobí pouze proti gravitaci, ale také omezují vývod pánve až o 30%, což zbytečně zatěžuje perineum a může způsobit pokles srdeční frekvence plodu a další formy plodu.

Špatná poloha porodu může vést k řadě komplikací a zbytečných zásahů, jako je trhání, epiziotomie, porod kleštěmi, vakuová extrakce a C-řez. Když se porodní matky mohou volně pohybovat a používat efektivní porodní polohy (např. Ruce a kolena, dřepy, stání, ležení na boku a vsedě), které pracují spíše než proti gravitaci, výrazně se sníží potřeba lékařských zásahů během porodu a porod se stane mnohem příjemnějším Zkušenosti.

Zmocněné narození

Jedním z nejúžasnějších obřadů průchodu během našeho lidského života je zkušenost s porodem. Žijeme v době, kdy máme velké štěstí, že máme přístup k lékařské intervenci v případě porodních komplikací. A i když je pravda, že ne všechny porody lze prožívat přirozeně, když se zmocníme tím, že vlastníme vlastní porody a abychom se vyhnuli nadměrné medikalizaci porodu, můžeme pomoci transformovat obraz porodu z bolestivého a děsivého na krásný a zmocnění.

Více o přirozeném porodu

• Jak se připravit na přirozený porod a porod
• Naplánujte si přirozený porod v šesti snadných krocích
• Výhody porodu do vody