Sezónní afektivní porucha v temných měsících nejen sužuje dospělé - děti mohou být touto formou sezónní deprese také silně postiženy. Ujistěte se, že znáte tyto příznaky SAD a jak tomu u svých dětí předcházet.
Fakta SAD
Sezónní afektivní porucha, nebo jak se jí běžně říká, SAD, je běžný typ deprese obvykle zasáhne dospělé, když letní slunce již nesvítí a začínají tmavší, šedé zimní dny stanovené v. SAD je však porucha, která může také často tvrdě zasáhnout děti, zůstává nediagnostikovaná. Podle Americká pediatrická akademie„10 až 20 procent Američanů může pociťovat účinek tohoto typu sezónní deprese každý rok, a přestože nástup SAD často přichází až kolem 20. roku, pokud mít dítě, které je náchylné k formám deprese po celý rok, to je něco, co byste měli dát na radar, když se dny začínají zkracovat a svítí slunce méně.
Co hledat
Příznaky a příznaky sezónní afektivní poruchy u dětí jsou podobné jako u dospělých, kteří trpí SAD, největší je změna osobnosti z té, která je obvykle zdravá a šťastná, na tu, která je více uzavřená a náladový.
U dětí si můžete nejprve všimnout známek SAD v jejich školní práci nebo schopnosti naslouchat ve třídě. Také nemusí mít sklon hrát s přáteli nebo si naplánovat termíny hraní. Známky SAD se mohou dokonce objevit v jejich stravovacích návycích - touží po sacharidech a pohodlných jídlech více než obvykle?
Vycházíme ze tmy
Nejlepší věc, kterou můžete pro své dítě udělat, pokud si myslíte, že má sezónní afektivní poruchu, je uvědomit si, čím si prochází. Zatímco často slýcháte, jak dospělí se SAD sedí vedle světelných lamp, aby se dostali přes zimní měsíce, není to pro děti běžná léčba. U většiny dětí lze sezónní afektivní poruchu léčit doma. Pokud však vaše dítě již trpí formou Deprese nebo užíváte antidepresiva, může být vhodné věnovat zvláštní pozornost pod vedením lékaře.
Místo toho bojujte proti SAD pomocí těchto jednoduchých technik:
- Dostaňte se více ven: I když je deštivo a zima, slunce svítí někde za těmito mraky a dostat se ven nejen rozpohybuje vaše dítě, ale také dostane čerstvý vzduch do plic.
- Zdravá dieta: Více ovoce a zeleniny, méně zpomalených sacharidů. Pokud jsou vaše plány jídla v poslední době těžké, odlehčte je některými barevnými možnostmi plnými bílkovin.
- Naplánovat spánek: Děti trpící SAD touží po spánku. Mějte na paměti naplánování vhodných časů na spaní, které je udrží na cestě, než aby to dělali příliš nebo nedostatečně.
- Mluvit o tom: Popovídejte si se svým dítětem o tom, jak se cítí, a vysvětlete mu, že se tak může cítit jednoduše kvůli sezóně. Slova o tom, jak se cítí, mohou hodně přispět ke zlepšení věcí.
- Udržujte život jednoduchý: Nošení dítěte ve snaze dostat ho do pohybu nepomůže. Naplánujte si prostoje a činnosti, abyste udrželi rovnováhu u svého postiženého SAD.
- Maminky dostanou také SAD: A stejně tak tatínkové. Být funkčním rodičem a zároveň trpět sezónní afektivní poruchou může být přinejmenším náročné. Určitě se o sebe postarejte i v zimních měsících!
Pamatujte, že vaším nejlepším zdrojem je lékař vašeho dítěte. Pokud si myslíte, že se u vašeho dítěte nebo kohokoli jiného ve vaší rodině objevují příznaky sezónní afektivní poruchy, domluvte si schůzku se svým poskytovatelem zdravotní péče.
Více o zdraví dětí
Jezte, hýbejte se, pečujte: Vychovávejte zdravé děti
Zimní tipy pro zdraví a bezpečnost pro děti
5 lekcí zdraví srdce pro děti