Se stále více zdánlivě nestárnoucími celebritami, které zdobí obálky časopisů a filmová plátna, je ještě větší tlak na nalezení toho konečného péče o pleť proti stárnutí rutina. Zatímco průměrný člověk musí žít bez množství kosmetických přípravků, doplňků a tajemství vyhlazování pokožky Hollywoodská elita, v centru pozornosti péče o pleť jsou některé přísady zaměřené na udržení zdravé pokožky a řeřavý.
Antioxidanty a volné radikály
Antioxidanty jsou látky, o nichž je známo, že chrání buňky před poškozením způsobeným volnými radikály, molekulami, které způsobují poškození kůže na buněčné úrovni. Mezi hlavní příčiny poškození kůže volnými radikály patří sluneční světlo, znečištění, cigaretový kouř a dokonce i vzduch, který dýcháme. Antioxidanty šetřící kůži snižují zánět, opravují poškození DNA, obnovují povrchovou bariéru pokožky a pomáhají se bránit stres v životním prostředí, umožňuje pokožce vytvářet více kolagenu, zlepšovat schopnost pokožky uzdravovat se a účinně pomáhat v boji proti slunci poškození.
Antioxidanty a zdraví pokožky
Existují stovky antioxidantů, mezi které patří ve vodě rozpustné a v oleji rozpustné antioxidanty. Ve vodě rozpustné odrůdy zahrnují vitamín C a glutathion. Mezi oleje rozpustné v oleji patří vitamín A, vitamín E a CoQ10. Nejlepší možností je použít kombinaci ve vodě a v oleji rozpustných antioxidantů, abyste získali co největší užitek, protože některé antioxidanty jsou univerzální čističe volných radikálů, zatímco jiné lépe regenerují látky v kůži, které ji chrání před poškozením a zánět.
Zapsat poznámku: Pokud jde o produkty obsahující antioxidanty, pamatujte na balení. Antioxidanty v kosmetice se mohou zhoršovat, pokud jsou opakovaně vystaveny vzduchu a slunečnímu záření, proto hledejte krémy nebo pleťové vody balené v neprůhledných tubách nebo lahvičkách.
Antioxidanty a poškození sluncem
Sluneční světlo zvyšuje zánět způsobený volnými radikály, které mohou poškodit DNA a v konečném důsledku vést k destrukci kolagenu (myslím jemné linky a vrásky) a rakovině kůže. Vaši zachránci pokožky? Vitamíny C a E. Vitamin C pohlcuje volné radikály a vitamín E bojuje proti stárnutí pokožky a může také inhibovat zánět. Při použití v kombinaci tyto dva silné antioxidanty zvyšují tvorbu kolagenu a pomáhají zlepšovat fotodamage (pokožka poškozená sluncem).
Jezte své antioxidanty
Ať už jíte antioxidanty nebo si je dáváte na kůži, jsou životně důležité pro vaše zdraví. Antioxidanty snižují poškození životního prostředí, ať už jde o slunce, znečištění nebo jen vzduch, který dýcháme. Některé z lepších zdrojů antioxidantů zahrnují následující.
- Ovoces: Mnoho odrůd jablek (se slupkou), avokádo, třešně, zelené a červené hrušky, čerstvé nebo sušené švestky, ananas a kiwi.
- Zelenina: Mezi bohaté zdroje antioxidantů patří artyčoky, špenát, červené zelí, červené a bílé brambory (se slupkou), sladké brambory a brokolice.
- Berries: Borůvky, ostružiny, maliny, jahody a brusinky.
- Ořechy: Svačina z vlašských ořechů, pistácií, pekanových ořechů, lískových ořechů a mandlí pro jejich obsah antioxidantů.
- Bylinky: Dodejte svému jídlu chuť a využijte antioxidanty použitím mletého hřebíčku, skořice, zázvoru, sušeného oregana a kurkumy.
- Fazole: Rozhodněte se pro malé červené fazole a ledviny, pinto a černé fazole.
Sledujte: Potraviny, které přinášejí krásu zevnitř ven
The Denní jídlo vám přináší jídla, která mají mnoho výhod, pokud jde nejen o to, jak se cítíme, ale jak vypadáme.
Další tipy pro péči o pleť
Způsoby, jak připravit pokožku na jaro
Triky jemné pokožky na celý rok
Řešení pro péči o pleť: Poznejte svůj typ pleti
