Zahrady nejsou jen krásné a klidné, výzkumy ukázaly, že i výhled do zahrady uvolňuje stres a pomáhá s hojivými procesy. Pedagogka zahradnictví z University of Wisconsin Patti Nagai říká, že i lidé, kteří nemají zahradu ani prostor pro zahradu, může pěstovat rostliny v kontejnerech nebo dobrovolně pomáhat v místní komunitní zahradě a těžit z výhod tohoto uklidnění aktivita.
Související příběh. Grey's Anatomy obsazuje hvězdu HIMYM Joshe Radnora jako Meredithin nový milostný zájem
Prostor uvolňující stres
„Léčivá zahrada“ je barevná a rozmanitá, zahrnuje dlouhé zametací křivky a podporuje pocit krásy a klidu. Zde je několik tipů pro vytvoření venkovního prostoru uvolňujícího stres:
- Ukázalo se, že komplexní návrhy se spoustou různých rostlin jsou „vizuálně poutavější“ a mají uklidňující účinek na ty, kteří si prohlížejí zahradu.
- Velké křivky jsou uvolněnější než tvrdé linie a rovné řady.
- Použijte kombinaci barev: horké barvy (červená, oranžová, žlutá) jsou stimulující; studené barvy (zelená, modrá, fialová, růžová, bílá) jsou uklidňující.
- Otevřená prostranství jsou důležitá, ale také hranice zahrady a soukromí. K vytvoření soukromých ploch použijte keře, trávy, treláž nebo oplocení.
- Voda je mírumilovný živel, ale udržujte jej jednoduchý a nenáročný na údržbu.
- Voňavé rostliny jsou nádherné a mohou vyvolat příjemné vzpomínky. Pro zvýraznění vůně použijte šeřík, levanduli, bazalku, růže nebo jiné. Pokud doufáte ve snížení stresu prostřednictvím zahradničení, je důležité zajistit, aby práce na zahradě nevytvářela pouze další napětí. To znamená, v klidu. Udržujte svůj seznam úkolů na zahradě krátký. Protáhněte se před a po práci na zahradě, abyste minimalizovali bolesti. Udělejte si přestávky na sezení, odpočinek a ocenění toho, co jste dokázali. Poslouchejte hudbu, když pracujete.
Naučit děti zahradničit je dobrý způsob, jak znovu objevit radosti nebo zahradničení. Když zahradíte s dětmi, vidíte zahradu očima jejich objevů.
