Ano, zrcadlo lže! Někdy jsme ve skutečnosti „tlusté hlavy“. To je, když je být tlustý v našem mozku, ne v našem těle. Nezáleží na tom, kolik zhubneme, zdá se, že to nestačí. Ale není to tvoje chyba! Prostě naše mysl funguje.
Někdy vnímání neodpovídá realitě
Někdy jsme ve skutečnosti „tlusté hlavy“. Tehdy je být tlustý v našem mozku, ne v našem těle. Nezáleží na tom, kolik zhubneme, zdá se, že to nestačí.
Naše vnímání neodpovídá realitě kvůli automatickým asociacím našich paměťových sítí, což je základem toho, jak vnímáme svět. Když se něco stane v přítomnosti, musí to být propojeno s našimi stávajícími paměťovými sítěmi, aby mohly být interpretovány. Když se tedy podíváme do zrcadla, obraz našeho těla se propojí s paměťovými sítěmi, které obsahují dřívější zkušenosti zahrnující náš fyzický vzhled, což barví náš pohled na něj.
Když se v minulosti stalo něco znepokojivého, může to být uloženo jako „nezpracovaná“ paměť, která obsahuje emoce, fyzické reakce a přesvědčení, ke kterým v té době došlo. Pokud například někdo kdysi zraňujícím způsobem komentoval, jak vypadáte, bez ohledu na to, jak moc jste se od té doby změnili, mohou vzniknout staré pocity.
Jak zvládnout zraňující poznámky
Výzkum je jasný, že mnoho druhů poruchy příjmu potravy vznikají kvůli zraňujícím poznámkám, které zazněly v dětství nebo v dospívání. Ženy mohou vyvinout anorexii kvůli škádlení vrstevníky nebo kvůli nesouhlasu členů rodiny. Když se někdo s anorexií podívá do zrcadla, vidí „tlusté“, zatímco na své okolí vypadá kosterně. U jiných mohou zraňující poznámky způsobit, že se budou cítit tlustí, i když dosáhnou své zdravé váhy.
Je důležité, aby vám odborníci poradili s váhou, pro kterou je zdravá vy. Pokud se i přes zasažení cíle stále cítíte „příliš velcí“, proveďte kroky ke změně „hlavy“, abyste se mohli jasně vidět.
Deformace těla přicházejí ve všech formách
„Zkreslení těla“ se může objevit mnoha různými způsoby. Pouze kvůli procházejícímu pozorování někoho se lidé mohou podívat do zrcadla a věřit, že části těla jsou znetvořené nebo je s nimi něco jiného. Například jedna klientka věřila, že byla pokryta nevzhlednými vlasy kvůli poznámce tety o jejích vlasech v podpaží, když jí bylo 16. Ještě 20 let poté nemohla opustit dům, než si vytrhla všechny viditelné vlasy na těle. Obrázky našeho těla mohou být také vybarveny zkušenostmi z dětství nebo dospívání s dospělými, kteří nás označovali jako „baculaté“ nebo mediální humbuk o „okouzlujících modelech“.
Změňte způsob, jakým se vidíte
Když vám lékař řekne, že jste dosáhli zdravé hmotnosti, a přesto se cítíte „tlustí“, je načase podniknout kroky pro vaše vlastní blaho. Jak překonat minulost: Získejte kontrolu nad svým životem pomocí svépomocných technik z terapie EMDR vám poskytne konkrétní techniky pro změnu vašich aktuálních myšlenek a negativních pocitů ohledně vašeho tělay. K identifikaci dřívějších zkušeností, které jsou příčinou těchto negativních událostí, můžete použít jiné techniky v knize reakce, což může stačit k vytvoření příslušných paměťových spojení, aby se z toho natrvalo přesunuli. Pokud ne, můžete získat potřebnou pomoc od Specialista EMDR zpracovat vzpomínky, takže už nejste v zajetí minulosti.
Důležité je mít na paměti, že vlastní obraz je postaven na paměťových sítích. Pokud nejsou zpracovány, je to často jako pohled do zkresleného zrcadla. V životě si zasloužíme víc než to a můžeme to získat.
Dr. Francine Shapiro je autorem knihy Jak překonat minulost: Získejte kontrolu nad svým životem pomocí svépomocných technik z terapie EMDR a původce desenzibilizace a přepracování pohybu očí (EMDR).
Další rady pro tělo
Uvnitř i vně: Jak vnitřní zdraví ovlivňuje vnější krásu
Odolnost proti recesi, vaše zdraví
Závaží pro unavené
