Život je stresující a někdy máte pocit, že nemůžete nic uklidnit, když jste vystresovaní na maximum. Naštěstí pro vás máme tři způsoby, jak zpomalit stres.
Vyladit
Ano, ve skutečnosti vám navrhujeme odpojit a vypnout tato zařízení - mluvíme o mobilních telefonech, přenosných počítačích atd. - a jen relaxujte, lidi! Šokující, že? V dnešní době jsme všichni tak naladěni na technologii... pořád. Od chvíle, kdy vstaneme a zkontrolujeme, zda naše telefony nemají zmeškané hovory, až do doby, kdy jdeme spát a zadáme jen jeden pracovní e -mail, jsme stále na cestách. Je tedy opravdu překvapivé, že jsme vždy tak vystresovaní?
Chcete -li ve svém životě trochu uvolnit stres a získat trochu více shuteye, zvyšte si před spaním alespoň na hodinu - ne -li více - vypnout technologii. Víme, že to zní obtížně, ale dá se to zvládnout a dlouhodobě budete rádi, že jste to udělali, protože začnete lépe spát a mít jasnější mysl.
Vypotit se
Pravděpodobně jste to slyšeli milionkrát, ale je to pravda: Cvičení uvolňuje endorfiny a může pomoci zlepšit vaši náladu (a samozřejmě vaše zdraví!). Když jste ve stresu maximálně, někdy je poslední věcí, kterou byste chtěli udělat, trávit čas na běžícím pásu nebo stacionárním kole, ale
Rozmazlujte se
Jistě, ne každý si může dovolit den v lázních pokaždé, když je ve stresu, ale určitě si můžete dovolit trochu rozmazlování. I když jen požádáte svého muže, aby vám udělal masáž chodidel, nebo vzbudíte lahodnou a zdravou výživu DIY kosmetický recept„Udělat něco pro sebe může odnést spoustu stresu z vašich ramen.
Více duševního zdraví
5 způsobů, jak si na jaře vyčistit mysl a postoj
Jak oddělit práci od domácího života
Jak odpuštění může zlepšit vaše duševní zdraví
