Řvoucí 20. léta jsou dobou, kdy se většina žen může dočkat nejlepší kůže svého života. Čerstvě po jejich hormonálním dospívání je to desetiletí, kdy akné mizí a pokožka je většinou hydratovaná a orosené a jemné linky a hyperpigmentace způsobené příliš velkým sluncem se na večírek ještě neukázaly.
Je lákavé chtít ve 20 letech spát v práci a odpočinout si od starostí o péči o pleť, ale dělat tak by bylo okrást vaši kůži o skvělý dárek: schopnost předcházet vráskám a jemným liniím, než se dokonce vyrovnají začít.
Existuje několik dobrých návyků, do kterých se můžete začít zapojovat hned teď, a několik dobrých produktů, které byste měli mít na paměti, pokud máte zájem podívat se co nejlépe do 40., 50. let a dále. Tady je sedm anti-stárnutí tipy, o kterých by měl vědět každý důvtipný člověk:
1. Používejte sluneční ochranudenně
Už víte, že falešný koželuh je tou správnou cestou, ale nosíte svůj důvěryhodný SPF 30 nebo vyšší pokaždé, když odcházíte z domu, a to i v zatažených a mrazivých zimních dnech? Pokud ne, nikdy není pozdě na to, abyste si osvojili ten nejdůležitější zvyk na krásu (a zdraví!) Ve vašem mladém dospělém životě. "Nejdůležitější radou pro ženy ve věku kolem dvaceti let, aby se zabránilo stárnutí jejich pokožky, je ochrana před sluncem," říká
Dr. Hadley King. "Cvičte každodenní vyhýbání se slunci a ochranu před sluncem, aby vaše pokožka byla co nejmladší."Více: Moje „malá“ rakovina kůže byla velkým probuzením
Dr. Sonia Batra z Batra lékařská, chirurgická a kosmetická dermatologie v Los Angeles říká, že poškození sluncem je hlavním zdrojem vrásek a hnědých skvrn (nemluvě o rakovině kůže!) a že by se mělo denně nosit širokospektré SPF na bázi zinku 15 nebo vyšší. "Rád doporučuji." VI Derm SPF 50+ díky ochraně oxidem zinečnatým se výrobek na kůži cítí téměř bez tíže, “říká Batra.
2. Nekuřte, žádné výmluvy
Pokud stále kouříte cigarety, uhraďte je (například hned tuto minutu). King považuje kouření za jeden z nejhorších návyků, které je třeba ve dvaceti letech prolomit, a to jak pro zdraví, tak pro skutečnost, že více než 4 000 chemikálií v cigarety poškozují kolagen a elastin, čímž je vaše pokožka náchylnější k předčasným vráskám a ochabnutí.
3. Přidejte do své rutiny aktuální retinoidy
Předpis Retin-A nebo tretinoin je zlatým standardem, pokud jde o produkty proti stárnutí, říká Batra, protože obsahují přísady, které urychlují buněčný obrat a stimulují kolagen. Pokud máte zájem je vyzkoušet, navštivte svého dermatologa a zeptejte se, zda vás na něj lze nasadit nejnižší dávka Retin-A (dávku můžete vždy zvýšit, jakmile si vaše pokožka na přísadu zvykne).
Více:6 sérových základů pro bezproblémový vzhled „bez make -upu“
"Retinoidy, jako tretinoin (předpis) a retinoly (přes pult), jsou topická činidla odvozená od vitaminu A, která urychlují buňky obrat a pomáhají pokožce vytvářet nový kolagen, což je proces, který se přirozeně zpomaluje, jakmile dosáhneme věku 20 let, “říká Dr. Tsippora Shainhouse z Rapaport Dermatology of Beverly Hills. "Mohou být dráždivé a vysušující, takže je začněte používat jen dvakrát týdně, dokud se vaše pokožka dobrým způsobem neztvrdne." Pomohou vám zbavit se starších kožních buněk na povrchu a odhalit lesklou, zdravou a silnější pokožku. Nejlépe se používají před spaním. “
4. Podívejte se na produkty, které obsahují antioxidanty (a další klíčové složky)
Pravděpodobně utratíte peníze za volně prodejné krémy a séra, takže se ujistěte, že čtete etikety na přísady, které budou fungovat, aby pomohly předcházet známkám stárnutí. Společnost Batra doporučuje výrobky s alfa-hydroxykyselinou, jako je glykolová, které pomáhají s jemnými liniemi a hnědými skvrnami. Shainhouse navrhuje hledat přísady jako vitamín C, vitamín E, kávové bobule, resveratrol, acai a extrakt ze zeleného čaje. A King navrhuje čtyři OTC produkty, které najdete ve většině drogerií nebo v kosmetických řetězcích: Revision’s Vitamin C Lotion 30%, Strivectin, Olay Regenerist Serum a Erasa XEP 30.
5. Vyvažte svůj příjem alkoholu a kávy pomocí H20
I když je lákavé vydat se na oslavu svých dvaceti let, mějte na paměti, že alkohol a kofein, které budete muset druhý den projít, dokáží udělat na vaší pokožce řadu. "Pití příliš velkého množství kávy a alkoholu bez dostatečného množství vody může pokožku vysušit a způsobit vrásčitou pokožku," říká Angela Portella, ředitelka lázní Lázně Guerlain ve věžích hotelu Waldorf Astoria. "U každého šálku" joe "a každého mojita ho vyvážte sklenicí H2O!" Portella také navrhuje hydrataci zvenčí maskou jako Guerlain’s Super Aqua Optimum Hydration Revitalizační maska.
Více: Jediné výrobky pro péči o pleť, které budete kdy muset použít
6. Spát na zádech
Roky jsem zápasil se snahou spát na zádech - vyzkoušel jsem všechno od letecké společnosti polštář obklopující mě osmi polštáři, které fungují jako bariéra, abych předešel házení a otáčení. A tady je důvod: To všechno, co se natahuje na naše polštáře, prohlubuje záhyby a jemné linky na našich tvářích. "Spánek na boku může způsobit vrásky," říká Portella. "Abyste předešli těm zarputilým" spánkovým záhybům ", použijte na vyživení hustý výživný noční krém na zjemnění pokožky." A pokud vůbec jinak selže a stále se každé ráno probouzíte na břiše, investujte do hedvábného povlečení, které je šetrnější k pokožce a vlasy.
7. Zvažte botox (zalapání po dechu)
Ne, nenaznačuji, že by nějaká šestadvacetiletá žena potřebovala běžet k plastickému chirurgovi, aby dostala botox, jakmile si všimne své první jemné linie, ale já bych lhal kdybych řekl, že neurotoxiny jako botox nebyly dočasným řešením a preventivní opatření, která stále častěji používají mladší ženy, aby pomohla zastavit známky stárnutí. Botox a podobné neurotoxiny působí dočasnou paralyzací konkrétních obličejových svalů (obvykle těch na čelo a mezi oči), aby se podkladová kůže nemohla hýbat a rýsovat, králi vysvětluje.
Více:Co vám neřeknou o získání Botoxu
"Účinek je dočasný, protože tělo generuje nové receptory během 3-6 měsíců," říká King. "Když začnete používat tyto neurotoxiny brzy." před vytvoří se vám vrásky, myšlenka by mohla fungovat jako „tréninkové kolo“ - pokud to dokážete naučit svaly by se neměly stahovat, pak byste v první nemuseli vytvářet kožní záhyby, alias vrásky místo."
