Pokud vám dělá starosti zůstat ve formě bez posilovny a vybavení, zvažte tyto fitness nástroje, abyste zůstali fit a upraveni, aniž byste museli opustit hotel.
Nejste běžec?
Když cestujete, často máte skvělé možnosti běhu nebo chůze. Pokud si ale nechcete zaběhat, fitness DVD může být užitečným způsobem, jak spálit kalorie. Fitness DVD nebo online cvičení ano
vám umožní se zapotit s hardcore kardio, silovým tréninkem s využitím vaší tělesné hmotnosti nebo kombinací obojího. Dobrá doporučení: DVD s kardio tancem, cvičení na odstřel tuků a
Rutiny pilates.
Navštivte fitness centrum
Aby uspokojily rostoucí počet obchodních cestujících a rekreantů, kteří chtějí zůstat fit i na cestách, hotely rozjasňují svá fitness centra. Představuje aktualizované kardio a sílu
tréninkové vybavení a osobní trenéři na místě, hotely zajišťují, aby si jejich nejvíce zdraví vědomí hosté mohli zacvičit. A nenechte se odradit rušným programem; mnoho hotelových fitness
centra se otevírají brzy a zavírají pozdě.
Skočte do bazénu
Vodní tréninky jsou efektivním způsobem, jak se dostat do formy, aniž by docházelo k otřesům nebo dopadu tréninků na pevnině. Většina hotelů má krytý bazén, což vám dává šanci skočit a zaplavat si
sám fit. Protože je bazén oblíbený mezi mladšími hotelovými hosty, zvažte plavání nebo vodní běh brzy ráno, než děti vstanou.
Odporové pásy pro silový trénink
Nechcete ztratit svalový tonus na silnici, a nemusíte-ne, když existuje tolik různých fitness sad na cestování s různými velikostmi a úrovněmi odporových pásem. Můžeš
použijte tento typ zařízení k tónování paží, nohou, zadku, stehen a jádra. Silovým tréninkem na odporové pásmo můžete cílit na jakoukoli oblast podle doporučení, která jsou součástí většiny sad.
Nezapomeňte se také podívat na mnoho online tréninků odporových pásem.
Váhy naplněné vodou pro trénink odporu
Skládací závaží, která naplníte vodou, mohou být dobrou alternativou k odporovým pásům. Vyzkoušejte různé velikosti a naplňte je podle toho, jak těžké jim dáváte přednost. Proveďte jednu až tři sady po 10
až 15 opakování pro každou hlavní svalovou skupinu: záda, hrudník, paže, zadek, nohy a jádro. Nejste si jisti, která cvičení dělat? Podívejte se na fitness DVD, která obsahují silový trénink s činkami nebo
skočte online a najděte ilustrovaný silový trénink, který je pro vás to pravé.
Vydejte se ven a prozkoumejte
Pokud je pěkné počasí, vydejte se venku na cvičení. Vydejte se po stezkách místního parku. Využijte výhod blízké hory a vydejte se na túru. Prohlédněte si město vydáním se na procházku, abyste si lehli
země. V některých lokalitách si můžete dokonce půjčit kolo a místa si vzít do pedálů.
Není důvod nechat svou kondici uklouznout, když jste mimo domov. Skvělé tréninky umět být součástí skvělého výletu!
Více způsobů, jak zůstat při cestování fit
- Vydejte se na luxusní plavbu, aniž byste přibrali
- Zůstaňte na dovolené v kondici pobytem v těchto hotelech
- Vodní cvičení
- Fitness DVD
- High -tech fitness
