Pracující máma 3.0: Uvízli jste ve vyjetých kolejích? - Ví

Být pracující matkou vytváří hlavolam: Potřebujeme rutiny, které nám pomohou maximalizovat efektivitu, ale vždy existuje šance, že překážeme svým vlastním kariéra potenciální a osobní úspěchy, když se tyto rutiny promění ve vyjeté koleje. V tomto čísle Pracující máma 3.0, spisovatelka Stephanie Taylor Christensenová zkoumá, jak zjistit, zda jste ve vyjetých kolejích, a jak cyklus přerušit, pokud ano.

Související příběh. 7 důležitých otázek, na které byste se neměli ptát v rozhovoru, na čem nezáleží, co říká online rada

Nenechte se zaseknout ve vyjetých kolejích

Být pracující matkou vytváří hlavolam: Potřebujeme rutiny, které nám pomohou maximalizovat efektivitu, ale vždy existuje šance, že bráníme vlastnímu kariérnímu potenciálu a osobním úspěchům, když se tyto rutiny promění v a říje. V tomto čísle časopisu Working Mom 3.0 spisovatelka Stephanie Taylor Christensen zkoumá, jak zjistit, zda jste ve vyjetých kolejích, a jak cyklus přerušit, pokud ano.

Den před mými narozeninami mi manžel dal kýžený dar pracovního mateřství: Den volna, abych si mohla dělat, co jsem chtěla. V tento kouzelný den jsem tedy trávil čas psaním, cvičením a prohlížením uliček Whole Foods. Celkově jsem měl krásný den. Ale učím jógu téměř denně, píšu se a živím se a minimálně jednou týdně chodím do obchodu s potravinami. Stručně řečeno, dělal jsem úplně stejné věci, které dělám každý den - mínus péči o dítě - i když jsem to nedělal "muset." Někdo by mohl namítnout, že jsem našel způsob, jak žít svůj život tak, jak chci, a dostat za to zaplaceno to. (Musím říct, že to není špatný koncert!) Ale je také třeba říci něco o tom, jak vystoupit z krabice, nejen že stále roste

Michael Michalko, autor Kreativní myšlení, píše, že naše mysl organizuje informace, aby vytvořily vzorec, který nám pomáhá zvládnout jinak složitý svět. Tento mechanismus je užitečný vícekrát než ne; umožňuje nám „vyplnit prázdná místa“ a efektivně zpracovávat informace, i když dostáváme jen kousky informací. Naše mysl se však může „příliš dobře“ zabývat našimi rutinami a kognitivními očekáváními - což vede k rutině, která brání naší schopnosti dosáhnout vrcholu úspěchu pracovní matky a osobního štěstí. Jak Michalko píše: „Návyky, vzorce myšlení a rutiny, s nimiž přistupujeme k životu, se postupně hromadí, dokud se neobjeví výrazně sníží naše povědomí o dalších možnostech. “ Zde jsou tři způsoby, jak identifikovat a opravit potenciální rutinu.

Rut červená vlajka #1

Nevnímáte, co je kolem vás

Zamyslete se nad tím, co jste včera dělali a kam jste šli. Jaké památky, zvuky a vjemy jste zažili na každém místě nebo činnosti? Pokud se vám těžko vybavují vzpomínky, vaše rutina možná hraničí s rozjezdy. Psychologové pro Vědecký časopis říkají, že ti, kteří trpí syndromem vyhoření a vyjetými kolejemi, přestávají kognitivně zpracovávat. Přepněte si na týden rutinu a zjistěte, zda se znovu začnete naladit na svět kolem vás.

Rut červená vlajka #2

Často se cítíte naštvaní

Dalším znakem kognitivní rutiny je častý pocit zkratu a podráždění vůči vašim povinnostem a lidem kolem vás. Problém se zhoršuje, když se lidé snaží „uklidnit“ a uniknout stresu ve formě alkoholu, drog, nezdravého jídla a mimomanželských vztahů. Pokud se vám to zdá povědomé, udělejte si čas a napište si přesně, co způsobuje podráždění - a upravte, co můžete, abyste zmírnili stres. Pokud vás ranní rutina spěchu dostat děti a sebe ven ze dveří nutí, uvolněte část břemene a podělte se o úkol se svým partnerem nebo externí pečovatelkou. Pokud se vám hnusí ranní dojíždění, vyzkoušejte spolujízdu, abyste si mohli jednou za čas „odpočinout“ a zavřít oči při cestě do práce. Identifikace vašich malých spouštěčů může znamenat velký rozdíl, než se negativní pocity vymknou kontrole.

Rut red flag #3:

Všechno mi připadá jako práce

Podle HelpGuide, vědců, kteří studovali postoje dětí ke hře zjistili, že z dětí, které téměř všechno, co dělají, říkají „hrát si“ (včetně školních úkolů), vyrostli adolescenti, kteří byli ve škole šťastnější a sociálně spokojenější než děti, které všechno viděly jako „práci“. Uplatněte stejný přístup ke svému životu a najděte příležitosti ve všem - ať už zkoušíte nový recept, navštěvujete fitness kurz nebo dokonce představujete svému nápadu nový nápad klient.

Pracující máma 3.0

Moderní žena předefinuje, co to znamená mít úspěšnou kariéru. Mnozí, než aby se cítili rozpolceni mezi výstupem na firemní žebříček a šťastným rodinným životem ženy se rozhodnou sloučit tyto dvě a přejít z tradiční role na flexibilnější jeden. Pracující máma 3.0 nově objevuje definici „pracující mámy“, protože úřední hodiny se konají doma a točí se kolem dob spánku.

Tento sloupec začíná zaznamenáváním zkušeností s Stephanie Taylor Christensen, bývalá marketingová profesionálka, která se stala matkou, spisovatelkou a instruktorkou jógy samostatně výdělečně činnou doma, když se snaží předefinovat „mít všechno“ ve svém vlastním čase a podmínkách.

Další tipy pro pracující maminky

Pracující máma 3.0: Buďte šťastní
Pracující máma 3.0: Co vám dělá starosti?
Working Mom 3.0: Zvládněte práci a domácí práce