Vyzvedněte své tělo, najděte perfektní letní destinaci a objevte stylové obleky s Beach Body Challenge.
t Každý den po dobu následujících šesti týdnů můžete očekávat:
-
t
- Tah na spalování tuků, budování svalů, který přidáte do své rutiny
- Recept na tělo na pláži nebo svačinu s plochým břichem
- Nápady na sexy letní destinace
- Doporučení pro roztomilé bikiny a kde je najít
t
t
t
Pohyb těla na pláži: Sprinty
t
-
t
- Zahřejte se 5-10 minut dynamickým strečinkem a kardio.
- Proveďte 10 sprintů na 25 yardů s 30sekundovým odpočinkem mezi nimi.
- Ujistěte se, že odjedete kouli palce na noze, vyrazíte koleny nahoru a nezaokrouhlujete záda.
t
t
Svačina s plochým břichem: jablečné a mandlové máslo
t
Fotografický kredit: DNY59/iStock/360/Getty Images
t Jablka mají vysoký obsah vlákniny, vody, vitamínů a minerálů. Osvěžující ovoce vás udrží dobře regulované a minimalizuje nadýmání. Přidáním mandlového másla, bohatého na vitamín E (úžasný pro kůži), zdravých tuků a bílkovin, bude krevní cukr stabilní a pomůže zabránit tělu zadržovat tuk.
Sexy letní destinace: Chicago
t
Fotografický kredit: SergiyN/iStock/360/Getty Images
Toto město je plné života, zejména v létě. Noční život poskakuje, pláže jsou plné a nekonečné množství lahodných restaurací má spoustu venkovních posezení. V létě se koná mnoho vzrušujících akcí, včetně Lollapalooza, která se koná v Grant Parku první srpnový víkend.
Výběr bikin: Plavky Maaji
t
t http://www.maajiswimwear.com/
