Vyzvedněte své tělo, najděte perfektní letní destinaci a objevte stylové obleky s Beach Body Challenge.
t Každý den po dobu následujících šesti týdnů můžete očekávat:
-
t
- Tah na spalování tuků, budování svalů, který přidáte do své rutiny
- Recept na tělo na pláži nebo svačinu s plochým břichem
- Nápady na sexy letní destinace
- Doporučení pro roztomilé bikiny a kde je najít
t
t
t
t 
Pohyb těla na pláži: Póza stromu
t (Posiluje nohy, zvyšuje flexibilitu, snižuje stres)
t 
-
t
- Položte pravou nohu nad nebo pod koleno s vytočenou nohou. Zapojte své jádro a hýždě, abyste byli stabilní.
- Zaměřte se na jeden bod před sebou, abyste pomohli s rovnováhou. Spojte ruce v srdci. Před změnou stran vydržte 10 hlubokých nádechů.
t
t 
Svačinka s plochým břichem: Zelné závitky
t 
Fotografický kredit: bluecinema/iStock/360/Getty Images
t Čerstvé zelí s hummusem a zeleninou pro dokonalé zdravé občerstvení. Zelí je vynikající alternativou chleba nebo tortilly. Má také velké kosmetické výhody. Listy mají vysoký obsah sulforafanu, což je chemická látka, která zvyšuje v těle produkci enzymů, které odzbrojují volné radikály.
t 
Sexy letní destinace: Lake Tahoe
t 
Od té doby, co jsem tam vyrostl, jsem zaujatý vůči tomuto nádhernému místu, ale mohu zaručit návštěvu mnoha lidí z celého světa. To je neuvěřitelné. Smaragdová voda, obří zasněžené hory a nekonečný les z něj činí epické dobrodružství. Ať už se chystáte strávit den u jezera nebo prozkoumávat stezky na horském kole, určitě si užijete úžasný čas. Chcete -li si užít zábavu, navštivte restauraci a pláž Beacon nebo Zephyr Cove, Mladá scéna.
t 
Výběr bikin
t 
t Drobná společnost, která vyrábí všechny své bikiny z vysoce kvalitních tkanin z celého světa. Rozkošné obleky vyrobené vědomě.
thttp://raniflybikini.com/
