Mít pozitivní obraz sebe sama je jako mít silné a fit tělo-musíte na tom zapracovat. Zde je pět jednoduchých způsobů, jak si dnes zlepšit image sebe sama, abyste si mohli užít šťastnější a zdravější zítřky.
Přijetí
Přestaňte se dívat mimo sebe, abyste potvrdili, kdo jste. Pozitivní sebeobraz začíná sebepřijetím-bradavice a vše. I když možná budete chtít změnit určité osobní atributy, musíte nejprve přijmout přesně to, kým jste dnes, a milovat to nedokonalé já.
Sebereflexe
Nestačí se definovat svým popisem práce. Udělejte denně nějakou formu sebereflexe, abyste objevili své hlubší já. Doporučuji, abyste místo na hlavu provedli sebereflexi na stránce. Proces psaní toho, kdo jste, pomáhá upevnit váš obraz o sobě a učinit ho skutečnějším.
Začněte tím, že budete 15 minut denně věnovat deníku. Zamyslete se nad svou minulostí, přítomností a budoucností. Dejte si příležitost poznat, kdo jste, a nechte se tím hlouběji vyjádřit bez gramatických nebo obsahových omezení.
Změna prostředí
Obklopte se pozitivními lidmi, kteří mají podobné cíle. Čím více se potýkáte s negativními lidmi, tím níže se cítíte. Modelujte se podle lidí, které obdivujete a ze kterých vyzařuje sebevědomí a láska. Cítíte se povzbuzeni jejich energií a učte se od nich.
Vytvořte si také prostředí, které vám pomůže cítit se dobře doma i na pracovišti. Jednoduché a levné změny v dekoru a barvách mohou znamenat obrovský rozdíl ve vaší každodenní náladě.
Hnutí
Cvičení může vyvolat spoustu negativních pocitů a námitek jako - příliš mnoho úsilí, málo času, příliš nedůležité. Rád místo toho používám slovo hnutí, protože je méně děsivé a může se cítit lépe ovladatelné a posilující.
Snažím se každý den hýbat svým tělem zábavným a osvěžujícím způsobem, ať už je to večerní procházka s dětmi, dovádění na pláži nebo improvizovaná taneční párty v obývacím pokoji. Pokud budete cvičit více v pohybu svého těla, abyste získali energii, než aby to byla fuška, zjistíte, že se těšíte, až vaše tělo zazáří.
Zásnuby
Všechny tyto kroky k pozitivnějšímu obrazu sebe sama podporují konečnou myšlenku zapojení do vašeho života. Čím více se vědomě zapojíte do svého života, tím pozitivněji se budete cítit. Dejte si závazek prozkoumat a zjistit, co vás zajímá a vzrušuje vás o sobě a životě, a připravte se na to, že budete každý den naplněni pozitivnějším obrazem sebe sama.
Sheila Hageman je autorka, učitelka, mluvčí a matka, pro kterou bloguje Huffington Post. Její paměti, Svlékání dolů, Únor 2012, od Pink Fish Press, je meditací o ženství a tělesném obrazu. Podívejte se na nejnovější úvahy Sheily o základních náležitostech jejího života blog, dne Cvrlikání, a na ni webová stránka.
Více mysli
Naučte se, jak vyhrát bitvu s měřítkem
5 jednoduchých tipů, jak milovat své tělo v létě
Způsoby, jak najít klid v práci
