Vybudujte si krásnou pleť zevnitř ven! Zdravá a pružná pokožka může být vaše, pokud dodržíte několik pravidel zdravého rozumu.
Není nic horšího než suchá a svědivá kůže. Může se to stát kdykoli, ale pro většinu lidí se zdá, že suchá pokožka je v zimě větší problém, když se teploty a nízká vlhkost vzduchu spojí s drsným větrem, aby se odstranila přirozená lipidová vrstva pokožky. Existují věci, které můžete udělat, abyste do své pokožky přidali vlhkost - a věcem, kterým se vyhnout, které vaši pokožku okradou o vlhkost, kterou již má. Postupujte podle těchto tipů a buďte od dnešního dne laskavější ke své kůži!
Správně jíst
Zpracovaná, slaná jídla jsou pro vás špatná - jsou nebezpečná pro vaše zdraví a nejsou pro vaši pokožku žádným přítelem. Potraviny bohaté na vitamín C pomáhají kůži, kostem a vazům. Na opravu vitamínu C nespoléhejte pouze na citrusové plody Vyzkoušejte chilli papričky, brokolici, květák a kale, papriky a další čerstvé produkty. Tmavě zelená zelenina má bonus: Obsahuje hodně vody! Pilulky rybího oleje Omega-3 pomáhají zklidnit velmi suchou pokožku a je určitě dobré užívat rybí olej jako doplněk. Přidejte do svého jídelníčku také více ryb. Výběr zdravé stravy pomáhá vytvářet a udržovat zdravou a vlhkou pokožku.
Vlhkost vzduchu
Vlhkost vzduchu je skvělá pro vaši žíznivou pokožku. Všimli jste si, jak lidé, kteří žijí v poušti, mají koženou kůži? Většina z nás zůstává poblíž pece od podzimu do jara a horký suchý vzduch může být škodlivý. Vaše pokožka skutečně potřebuje více než 30% vlhkost, aby zůstala správně zvlhčená. Investujte do zvlhčovače - v noci spěte s jedním ve své ložnici a nechte dveře zavřené, aby vlhký vzduch neunikal. Další způsoby, jak udržet ve vašem domě větší vlhkost: přidejte nějaké rostliny, nechte na plotně hrnec s vodou dát něco do trouby, nebo naplnit hrnec vodou a nechat dusit na nízké teplotě, bez víka, celý den nebo celý den noc.
Ochladit
Nepozývejte sucho, abyste žili na nohou!
Vanu a sprchu udržujte vlažnou, ne horkou. Pokud si prostě nedokážete představit, že byste horkou sprchu vynechali, dejte ji zkrátka. Horká voda okrádá pokožku o vlhkost a i když zvlhčíte bezprostředně poté, ztratili jste víc, než vyměňujete. Při mytí rukou mějte na paměti také vlažné pravidlo. Vyhněte se sušení mýdel na koupání i mytí rukou a po každé koupeli, sprše nebo opláchnutí rukou nezapomeňte zvlhčit.
Oloupat
Možná vás to překvapí, ale týdenní peeling pomůže vaší pokožce udržet vlhkost. Exfoliace zbavuje suché vrchní vrstvy odumřelých kožních buněk a pomáhá přiblížit novější, vlhké kožní buňky k povrchu. A exfoliovaná pokožka lépe absorbuje topické zvlhčovače, aby utěsnila vlhkost do pokožky. Peelingujte své tělo ve vlažné sprše s jemnou solí nebo cukrem.
Hydrát
Ano, voda je nejlepší přítel vaší pokožky. Ujistěte se, že pijete dostatek vody každý den. Čaj a káva, džus a soda se nepočítají. Vypít 8 uncí vody každé dvě hodiny není tak těžké a vaše zdravá pokožka vám poděkuje za to, že jí dala to, po čem touží.
Další tipy
Přepínače jarní péče o pleť
Zajistěte, aby se vaše pokožka v zimě cítila skvěle
Lázeňská tajemství péče o pleť doma
