5 dobrých návyků, které bojují se známkami stárnutí - SheKnows

Voda je pro vaše buněčné zdraví životně důležitá, a pokud se dehydratujete, bude vaše pokožka suchá, šupinatá a náchylnější k tvorbě vrásek. Naštěstí můžete pomoci udržet tyto příznaky stárnutí na uzdě tím, že si zvyknete pít hodně vody. Nezapomeňte vypít doporučených osm sklenic denně, protože voda také dodává esenciální živiny do buněk, pomáhá detoxikovat tělo a napíná kožní buňky pro mladší vzhled.

Dostatek „krásného spánku“ má mnoho výhod, včetně pozitivního vlivu na váš vzhled. Koneckonců, tuto přezdívku si nezískal náhodou. Každou noc, když chytáte zzz, vaše tělo tvrdě pracuje na opravě a omlazení vašich buněk. Nejen to, ale nedostatek spánku způsobuje, že vaše tělo produkuje hormon kortizol, který má škodlivý účinek na kolagen v kůži a může vést k vráskám. Udělejte si proto zvyk dostat se do požadovaného sedm až devět hodin spánku za noc.

Antioxidanty jsou velmi podobné superhrdinům - bojují proti darebným známkám stárnutí, a to jak uvnitř, tak i venku. Tito mocní válečníci vám pomohou vypadat a cítit se mladiství v mnoha ohledech, včetně posílení produkce kolagenu a elastin, které pomáhají odvrátit vrásky podporou buněčné regenerace, a mohou pomoci v prevenci určitých nemoci. Jste tím, co jíte, a proto si zvyšte dodržovat zdravou výživu plnou celých přírodních potravin, abyste zvýšili příjem antioxidantů.

Ošetřování vaší pokožky laskavostí se vám dlouhodobě vyplatí a pomůže vám udržet vaši mladistvou záři déle. Vytvořte si pravidelnou péči o pleť, která zahrnuje čištění, exfoliaci, tonizaci a zvlhčování a každodenní používání opalovacího krému, aby se zabránilo poškození ultrafialovým zářením. Zkuste přidat krém proti vráskám obsahující přísadu, jako je retinol nebo koenzym Q10 pro extra antioxidační sílu, nebo si můžete vybrat z libovolného počtu dalších dostupných kosmetických produktů, které se zaměřují na specifické problémy stárnutí.