Pokud jste workoholik, možná si celý článek ani nepřečtete: vrátíte se zpět k úkolu souvisejícímu s prací, ve kterém jste byli uprostřed. To jste vy: dlouhé hodiny v kanceláři se vším, co stojí stranou. Ale život je víc než práce. Zde je několik strategií, které vám pomohou získat lepší rovnováhu a doufejme, že i větší štěstí.
Jste ambiciózní a hnaní, nebo workoholik? Když se práce stane prioritou na úkor všeho ostatního; když strávíte dlouhé hodiny a nemůžete myslet a mluvit o ničem jiném než o práci... je pravděpodobné, že jste workoholik. Pokud hledáte změnu, první věcí, kterou musíte pochopit, je, že nemusíte přestat být dříčem ve snaze dokončit své projekty podle svých nejlepších schopností. Změnit způsoby zaměřené na práci znamená pouze změnu ve vašem přístupu, ve kterém pro vás bude váš osobní život stejně důležitý jako vaše práce.
Udržujte jasné hranice mezi pracovním a domácím životem
To znamená odložit BlackBerry, když jste doma. To také znamená nenosit domů spoustu práce, abyste mohli dokončit svůj osobní čas. Stanovte si přiměřenou hodinu na odchod z práce. Pokud potřebujete, začněte tím, že týden po týdnu odejdete o půl hodiny dříve, dokud nedosáhnete přiměřeného času- vzhledem k tomu, že by pro vás mohlo být obtížné najednou přepnout odchod z kanceláře z půlnoci na 19:00, protože příklad.
Zlepšete své stravovací návyky
Workoholici často vynechávají jídlo nebo jedí u stolu a pokračují v práci, což může pomoci zabalit kila. Udělejte si čas, i když je to jen 20 minut, pryč od stolu a užijte si pořádné jídlo v rozumném čase. Vychutnejte si jídlo, místo aby jste ho bezmyšlenkovitě mrhali při psaní na počítači. Výhoda? Získáte více energie a zlepšíte celkovou pohodu.
Pracujte na zlepšení svého domácího života
Investujte do práce tolik času a úsilí, abyste zlepšili život, který máte doma. Spíše než se trápit nad tím, co se děje ve vašem oboru a e -maily, které nečtete, jakmile přijdou prostřednictvím, nalijte svou energii do opětovného spojení se svými dětmi a manželem nebo do setkání s přáteli, kterými jste byli zanedbávání.
Rozvíjejte dobré návyky řízení času
V 17 hodin budete pravděpodobně méně stresovat tím, co po sobě zanecháte pokud jste během svého dne stihli mnoho věcí. Zvažte absolvování kurzu časového managementu, abyste se mohli naučit, jak řídit svůj den co nejefektivněji. Čím víc toho budete mít hotového, tím snáze to odříznete a vyrazíte domů na konci dne - a tím méně budete mít stres ze své pracovní zátěže.
Další články o kariéře, které se vám mohou líbit
5 tipů, jak najít rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem
9 tajemství kariérního úspěchu
Čtyři tipy bez stresu pro pracující maminky
