Vytvoření a svatyně ve vašem domě pro jóga nebo rozjímání v novém roce vám umožní nepozorovaně vyklouznout na potřebnou oddechovku během hektického dne, ať už na několik minut nebo hodinu. Prostor, který jste vyčlenili, nemusí být velký, ale bude muset mít prvky jednoduchosti, ticha, rovnováhy a jednoty s přírodou. Pokud nemůžete použít celou místnost, může tuto oblast snadno definovat skládací přepážka v japonském stylu. Jak říká zakladatelka a spolurežisérka YOGADHARMA Amy Cronise-Meadová: „Udělejte z toho místo, kam chcete jít. Nemusí to mít mnoho, ale to, co tam je, by pro vás mělo být krásné a smysluplné. Jednoduchý oltář se svíčkou a obrazem milovaného jde dlouhou cestu. Jedna jediná květina ve váze. Texty od učitelů, se kterými rezonujete, mohou být také zdrojem inspirace, stejně jako několik silných obrázků mistrů učitelů jógy. Několik věcí, které ti zazpívají v srdci a zbytek necháš venku. “
Pro meditaci, krásný zafukový polštář od Vickerey je perfektní věcí, kterou můžete předvést ve svém prostoru. Jak stylový, tak pohodlný a pohodlný, polštář zafu je ozdoben sanskrtskou mantrou gayatri, která zní: „Příchodem, odchodem a rovnováhou života, základní podstatou, která osvětluje existenci, je lesk osvícení. “ Potah ze 100 procent bavlny je naplněn pohankou a jako sedadlo the polštář zafu pomáhá přinést délku a zarovnání páteře.
Zvuk
Pokud nemůžete uniknout zvukům rušné domácnosti, relaxační hudba jistě pomůže uklidňující hudbě nebo meditační kazetě. Umístěte do prostoru malý mp3 přehrávač, CD přehrávač nebo dokovací stanici pro iPod a mějte svá oblíbená CD poblíž, aby prostředí bylo co nejpokojnější a nejpokojnější. Skvěle bude fungovat také pramenitá fontána nebo vodní prvek.
Podlaha
Ať už má váš vlastní „Zen den“ dřevěné podlahy, koberce nebo dlaždice, jógová podložka je nezbytnou součástí prostoru. Vyrobeno z ekologického TPE, Gaiam Sol Suddha ekologická jógová podložka je vynikající volbou pro ty, kteří mají rádi planetu a jejich praxi, a je k dispozici v uklidňující levanduli nebo šedé barvě, která doplňuje svatyni. Pro ty, kteří se obávají choroboplodných zárodků v domácnosti, má ekologická jógová podložka Sol Suddha jedinečnou strukturu uzavřených buněk, která blokuje absorpci vlhkosti, choroboplodných zárodků a pachů do podložky.
Příroda
Vneste do prostoru prvek přírody, ať už je to malý strom Bonsai nebo oblíbená rostlina v květináčích, která prostor oživí. Pokud je to jen trochu možné, měla by mít vymezená oblast okno nebo dveře, které umožní očím cestovat a vidět prvek přírody, jako je obloha.
Osvětlení
K nastavení nálady a vašeho záměru v čase, který jste si nacvičili, je správné osvětlení nezbytné. Pokud nemůžete změnit osvětlení sdíleného prostoru nebo do svých světel přidat stmívací spínače, zkuste zapálit svíčku Immerse od Cerry. Jemné blikání a zvolená vůně z něj činí perfektní svíčku, kterou můžete zapálit, kdykoli potřebujete reflektovat nebo se znovu spojit se svými náladami a emocemi.
Příslušenství
Udržovat vás v suchu během chvil cvičení ve vaší vlastní soukromé svatyni, Textilní podložka eQua od Manduka je pohlcující, uklidňující a protiskluzový, což vám umožní stát se jedním s podložkou, aniž byste ztratili rytmus. Po použití ji lze vložit do pračky pro rychlé praní, vše v pohodlí domova!
Ať už označíte celou místnost pro svou novou domácí jógovou svatyni, nebo jednoduše rozdělíte malou prostor ve sdíleném obývacím prostoru, mělo by to být místo, kam byste každý den toužili přijet za mírem a odraz. Přizpůsobte si to!
Více o józe
Jóga pro maminky
Jak se dostat k józe
Žádná OM jóga: Moderní jóga pro ženy na cestách
