Zabalte si předem připravené zdravé svačiny
Nespoléhejte se na odpočívadla, rychlé občerstvení a čerpací stanice, abyste se dosytili. Místo toho připravte spoustu předem připravených zdravých svačin, které dobře cestují. Myslete na granola tyčinky, trail mix, sušené ovoce a ořechy. V závislosti na délce cesty je skvělé také vydatné čerstvé ovoce a zelenina, jako jsou jablka a mrkev.
Pít hodně vody
Tradiční mohou být velké kávy, humongózní mražené nápoje a soda výlet palivo, ale nejen, že tyto nápoje dehydratují, kalorie v nich se mohou vážně sčítat. Místo toho sáhněte po velkém doušku vody, který vás udrží hydratovaný a přitom udrží váhu. (Bonus: pití spousty vody je skvělé pro vaši pokožku!). Pokud vás opravdu svědí soda, zkuste místo toho seltzer.
Vylez z auta
Někdy se na výletě chceme jen dostat do cíle. Nezapomeňte se ale občas zastavit a protáhnout se! Určitě si každý den alespoň trochu zacvičte. Ještě lépe je sledovat turistické stezky na trase a zastavit se na procházce přírodou nebo na pěší túru, aby se narušila jednotvárnost otevřené silnice.
Sledujte, co jíte
I když si zabalíte zdravé občerstvení, je pravděpodobné, že budete stále muset mít alespoň jedno jídlo denně na cestách. To ale neznamená, že musíte sníst čtvrt libry. Namísto národního řetězce rychlého občerstvení upřete oči na roztomilá zařízení, která nabízejí zdravější možnosti i trochu místní barvy. Jestli je to rychlé občerstvení nebo nic, dejte si jeden z jejich salátů nebo grilovaného kuřecího masa a podržte hranolky.
